猪蹄黄豆汤
原料：猪蹄1只，黄豆60克，金针菜30克。
制做：猪蹄1只清洗剁碎碎渣，与黄豆60克，金针菜30克共煮熟，入油、盐等调料，分多次吃了。2-3日一剂，连服3剂。
作用：滋补养生阴血，化生寺乳汁。
运用：生完孩子乳汁稀缺，无乳胀，胸部绵软。
温暖小贴士：
猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常见的催奶方，它适用乳汁化生寺不够的缺乳，服食猪蹄汤要分批，汤多肉植物少，不然汤中的高蛋白食物与高脂很有可能会造成食欲不佳，反倒补不进。
冬瓜鲫鱼豆腐汤
原料：草鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少量。
制做：
1。用心清理草鱼，将姜蒜打花刀、冬瓜切小块;
2。鱼下凉水锅，大火烧开，加姜蒜，后改小火慢炖;
3。当料汁色调呈乳白色当下入冬瓜，并调料，稍煮就可以。
温暖小贴士：
鲫鱼豆腐汤是补气补血、通乳汁的传统式饮食疗法，还可以鲫鱼、鲶鱼取代;冬瓜具备利湿功效，一样有利于乳汁代谢。必须留意的是不可以过咸，要不然会使身体储留水份;也不能只饮酸菜鱼火锅而不食鱼类。要了解，鱼类中的蛋白是乳汁代谢所必不可少的营养成分。
