纯母乳喂养不但对宝宝好，还有利于妈妈身材修复。可许多“宝猪妈妈”因此苦恼：为何自身母乳那么少？当期身心健康专刊尤其访谈了国际性友谊妇幼保健医院高级营养师严之彦，为“宝猪妈妈”解除有误“催奶”的5大误区，与此同时具体指导怎样科学研究“催奶”。
误区一：一生完立刻喝高汤催奶
沈小姐近期刚生了个宝猪宝宝。她平常人很干瘦，身体素质也弱，妈妈、家婆都担忧孕妇分娩耗费过大，赶忙为她食补。第二天，便送过来尤其熬料的粘稠色香味美猪脚汤，既想催奶，又助恢复元气。可一两天后，沈小姐不但发觉没催奶取得成功，并且高汤喝得过多，反倒发生乳管阻塞，造成炎症，危害纯母乳喂养。除此之外，她胃口还不如从前，腹腔饱涨，更没有食欲进食。
严之彦强调，生完孩子两三天乳汁不容易代谢许多，乳管也不是很顺畅。孕妇生完孩子立刻就太多食用高脂高汤，反倒很有可能因催奶造成乳管阻塞，很多人体脂肪还很有可能造成胃肠道腹胀等不适感，危害胃口，乃至体形长胖、形变等。反过来，在生完孩子第一、二天，喝些清淡的食物或医院门诊尤其配置的食材，动能充裕、快速恢复元气才算是确保乳汁分泌的重要。
误区二：老母鸡干桂圆等滋补品避而远之
宋小姐近期碰到“麻烦事”。决策亲自给宝宝喂奶，可才几日，乳汁就不足了，没办法达到宝宝要求。因此，家婆依照传统式老法，每日炖只老母鸡，协助媳妇儿催奶。她讲：母鸡汤既能补气补血，又能催奶，一举两得。可在出国留学吃惯了西餐厅的宋小姐，一见到油腻腻母鸡汤就头昏，她或是习惯性“吐司面包 牛乳”。
严之彦说，乳汁的分泌最先与基因遗传相关。针对刚孕妇分娩的女士而言，有一些食材不适合在哺乳期间服用，有一定忌讳，会具有“退奶”功效。例如：带有麦芽糖成份的食材、水果麦片等，生完孩子喝红枣桂圆汤、红糖姜水，不利宫缩、还原和产后恶露排出来。此外，生完孩子第一、二天，奶水原本就过少，这时急切用高汤“催奶”，母鸡里的雌性激素会抑止身体乳泌素代谢，不仅催不出奶，还很有可能使孕妇，尤其是剖腹产孕妇胃肠作用不适感，造成肚胀，乃至拉肚子等。
误区三：生完孩子急着节食减肥“减肥”
一般觉得，怀孕期“一人吃、两个人用”，准妈妈要多吃、吃好，才可以有利于宝宝健康快乐成长；而在生产制造后，为尽快地恢复身材，便于资金投入工作中，许多妈妈切实控制饮食。
实际上，这类意识是不正确的。在怀孕期，过多饮食搭配，非常容易导致孕妈妈或宝宝体重提高过快，并因为休重无法控制提升很多病发症的很有可能。而生完孩子马上降低饮食搭配，会导致妈妈乳汁代谢不够，饿得宝宝。一位以前为宝宝喂奶八个月的凌女性自始至终乳汁冲盈，许多准妈妈禁不住向她西天取经。凌女性说：“我没一切技巧，重点在于吃饱了。假如自始至终惦记着尽快地恢复身型，而常处在挨饿情况，怎么可能有乳汁饲养宝宝？”
严之彦说，新妈妈无须急切减肥瘦身采用控制饮食的作法。喂奶会耗费很多发热量，自身便是一种减肥瘦身。在哺乳期间里，每日摄取的发热量，实际上该比怀孕期间里每日摄取的发热量还需要高。
误区四：每一次纯母乳喂养沒有“吸空”
小婷的闺女三个月变大，最初一直坚持纯母乳喂养，可之后，她觉得乳汁越来越低。她很烦恼：他人全是越吃奶水越多，为什么自身截然不同？
对于此事，严之彦觉得，母乳肯定是越吃越大的。导致新妈妈乳汁代谢看不到提升、反倒降低的缘故取决于，沒有“吸空”。仅有每一次纯母乳喂养后，能保证真真正正“吸空”，将来乳汁才可以源源不绝。许多应用手动吸奶器的新妈妈也发觉相近难题。归根结底取决于，手动吸奶器未曾真真正正“吸空”乳汁。
误区五：工作妈妈“挤奶水”不注意卫生
许多上班族女士赶不及直到宝宝断奶后，就迫不及待地重回岗位。因此就挑选手动吸奶器，把乳汁抽出来，存储在电冰箱里，便于宝宝挨饿时服用。
权威专家提示，尽管那样的作法自身非常好，但重要要能确保母乳、玻璃奶瓶的环境卫生。在工作场所，一般沒有专用型的母婴室，妈妈们并不是进洗手间“挤奶水”，便是躲到一个隐敝的小屋子“挤奶水”。仅有保证乳汁不会受到一切环境污染，才可以给宝宝服用。要不然宝宝服用了环境污染过的母乳，万一造成好多个月大的宝宝拉肚子，将对人体极不好。
