不少的女性朋友在生理期时会出现痛经，所以都会习惯冲一些红糖水来喝，认为这样能够帮助达到补血的功效或者缓解痛经，红糖含有较多的维生素和矿物质，但是有些女性却害怕糖份太高而不能喝。那么，月经来了可以喝红糖水吗？
可以，红糖与高度精炼的砂糖不同，红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除含有丰富的糖分之外，还含有丰富的维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素，所以在月经来了后是可以喝红糖水的。除此之外红糖还具有以下的功效：
1.护肤：红糖可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，女性食用红糖可以补充皮肤营养，促进细胞再生。
2.祛风散寒：红糖有促进活血舒筋、暖脾健胃的功效，女性食用红糖可以祛风散寒，有利于促进身体健康。
3.补血：女性食用红糖可以补血，弥补女性在来月经时失去的血气，积聚营养。
4.促进新陈代谢：红糖可以维持细胞内环境水液代谢的平衡，排出细胞内的废物，保持细胞内、外环境的清洁，从而起到促进新陈代谢的作用。
