正常情况下，女性每个月都会来一次月经，时间持续将近一个星期。月经期间如果能注意防护，有助排毒养颜，如果防护不当，就可能遇到各种各样的问题。很多女性朋友都认为在月经期间喝生姜红糖水就能够很好的调理好月经。那么痛经可以喝生姜红糖水吗？
生姜红糖水确实具有活血化瘀的功效，还能补气益血，体寒的人群适当的食用确实是有好处的。但体质偏热的人群，就不建议使用这种方式，严重的可能会引起大出血等情况。生姜红糖水其实最适合在月经前后和受寒的人来喝，可以起到改善腹痛，痛经等症状。
那么，月经期间适合吃什么食物进行调理呢？
1、玫瑰花
玫瑰鲜花一直是女性的最爱，每个收到玫瑰花的女人脸上都会露出美丽的微笑。现如今干玫瑰花泡水也越来越受到女性的喜欢了，因为玫瑰花泡水味道清香，有很好的活血化瘀、美容养颜的作用，女性在经期适量喝一些玫瑰花水还能缓解痛经。但是值得提醒的是，月经量过多的女性朋友不适合喝。
2、花生
花生能够促进血液的循环，血液循环速度加快了，也就能让人感觉很舒畅，如果每次来姨妈的时候感觉下腹疼痛难忍，月经量比较少，或是经血中有血块的话，建议经期多吃一些花生。不仅可以补血，还能加快血液流动的速度。
