对于准备孕育宝宝的女性朋友来说，备孕是很重要的，要在自己备孕的时候改掉不良习惯和拒绝对怀孕有影响的饮食，这样才能让自己怀上一个健康聪明的宝宝。所以今天小编就是来告诉女性朋友们吃什么食物最影响怀孕以及备孕应该吃什么呢？
吃什么食物最影响怀孕
过度饮酒
小喝怡情，多喝伤身。酒精中含有某种成分会增加体内的儿茶酚胺浓度，这种成分是乙醇，会造成经期异常，或是卵子出现异常，排卵无法继续，没有卵子的话，是不能正常生育的。
咖啡不离手
女白领们特别钟爱于咖啡，尤其是疲劳的时候，总是会泡上一杯，有时候一天要喝几杯。而准备生育的女性，最好的都远离咖啡，因为咖啡因会让输卵管内的细胞没有活力，导致输卵管收缩压制，最终导致卵子没有办法顺利的进入到子宫内部。这样也就意味这卵子不能到子宫，不能正常的孕育，也就无法生育。
备孕应该吃什么
1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
由此看来，备孕要注意的饮食也很多，女性朋友们一定要多多注意，这样才能拥有一个健康聪明的宝宝。小编要告诫那些不把备孕当回事的女性朋友，科学证明有认真备孕的女性朋友将来的宝宝，比不备孕而来的宝宝身体素质好上很多。所以想要宝宝的朋友们，一定要认真备孕！
