秋天天气干燥，我们要做的养生保健之一是养肺，养肺的方法有很多。接下来，想为大家介绍的是6种具有养肺功效的食物，了解了解都是哪些吧。
秋季饮食养肺方法
多喝水，确保体内津液充足的需要，保持肺部湿润度。
多吃白色食物，白色入肺，有利于养肺。
避免悲伤和悲伤，应该多看喜欢的电影，让笑得很好。中医认为经常笑宣肺，也能锻炼人的肺活量。
秋季养肺食物
银耳:又称白木耳，银耳味甘、性平、无毒，进入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺干咳、胃肠干燥、便秘等症状。银耳被称为永生不老药、延年益寿品、菌中之王，具有滋润不油腻的特征，体虚、久病初愈，不应使用其他补药患者和阴虚内热，更适合内热、出血倾向者。应该注意的是，当感冒开始时，干燥的人应该避免使用它，或者当感冒时，他们应该避免感冒、害怕感冒、咳嗽和痰清淡如水。
牛奶:着名的富钙食品，其钙容易被人体吸收，是人体日常生活中获得钙营养的最佳选择。
梨:梨自古以来就被称为百果宗，具有润肺、止咳、祛痰、降火等功能。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
鸭肉：鸭肉的营养价值很高，适于滋补。但与其他肉类相比，鸭肉性凉，具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可以增强体质，提高免疫力。此外，鸭肉中脂肪含量较低，其中不饱和脂肪容易被人体消化，可降低胆固醇，保护心脏。
百合:百合是养肺的好产品。百合有润肺止咳的效果。百合新鲜食品含有粘液质，可以润燥清热，对治疗肺干燥和肺热咳嗽等症状非常有效。以百合为原料制作的各种饮食对清肺热有一定的疗效。百合也有清心润肺、安神定志的效果，失眠的人可以多吃。但是，由于百合的凉爽性，胃寒的患者很少使用，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不好的人不能吃。
菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。维生素c的含量更突出，每百克达到80毫克，比常见白菜、大豆芽菜的含量高3~4倍，比柑橘的含量多2倍。中医本来就有色白入肺的说法。秋季是呼吸道感染多发的季节，白菜花确实是适时的保健蔬菜。
秋天养肺，不要错过以上6种食物哦。
