女性体质是阴性的。因此，我们经常听说女性必须滋阴补肾。女人怎样才能滋阴呢？下一位编辑介绍十种具有滋阴效果的常见食物。
蛤蜊。
可滋阴、化痰、柔软、散结。因为它的性质滋润有助于津液，所以能滋润五脏、止渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡、肿瘤等患者适合食用。
桑葚。
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
枸杞。
具有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚腰膝酸软、头晕、眼睛昏花、耳鸣耳聋、肺肾阴虚咳嗽盗汗、虚劳损伤、糖尿病口干口渴、皮肤瘙痒、身体麻木等有改善作用。
银耳。
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、滋润生津的作用。特别适合肺阴虚和胃阴虚者，干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。
阿胶。
既能滋阴又能补血。对失眠健忘、眩晕、手脚发抖、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血损失型患者有良好的补益作用。
鸭肉。
是理想的补充物，文火长时间炖，可以煮其中的营养成分。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦躁、心情急躁易怒的更年期综合征患者最适合。
猪肉皮。
有滋阴润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
牛奶。
历代医生对牛奶的滋阴作用表示赞赏，牛奶被称为润肤止渴、润肤、润大肠、润五脏、润补液。牛奶适合失眠多梦、神疲力尽、偏头痛的阴虚者。
甲鱼。
可滋阴凉血，为清补佳品，滋肝肾阴，清虚劳热，适用于久病消津、劳神伤液、老年阴损引起的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨弱者更合适。
干贝。
肉质柔软，味道鲜美，可滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者经常口干舌燥，饮食多，饮食多，尿多，体重减轻，建议经常用干贝炖汤喝，但尿酸高的人慎重使用。
