甜茶含有丰富的甜茶素成分，这种成分有控制血脂的作用，血液中胆固醇和甘油三酯含量过高时，适量喝甜茶有助于降低血脂。同时，促进胰岛素代谢控制血糖值，三高人非常适合吃甜茶。
2止咳化痰
甜茶的提取物还具有较好的止咳化痰作用，对于过敏性呼吸道疾病，咳嗽咳痰等症状都能起到一定的缓解作用。因此，如果有这样的症状，可以适当地喝甜茶来改善和预防咳嗽痰等症状。
且甜茶叶营养价值较高，经常食用还能帮助提高机体抵抗力。
3美容养颜
甜茶含有丰富的黄酮类物质和维生素，具有较强的抗氧化性，进入人体后有助于分解体内的色素，有效抑制黑斑和黄褐斑的生成，使皮肤更白，适合爱美。
4健脾开胃
适量食用甜茶叶能够帮助调节胃酸分泌，吃完饭之后半小时左右饮用一点甜茶还能促进食物消化，能减少食滞的情况，同时其还具有健脾开胃的作用。适合食欲差、消化不良的人们饮用。
5注意事项
适宜人群：一般人群均适宜。
禁忌人群：缺铁性贫血人群慎食。
不应该一起吃:不应该同时吃酒和寒冷的食物。
