随着生活质量的提高，很多人开始重视维护。在肝病普遍存在的当下，每个人都不想被肝病缠身，所以都在寻求养肝护肝的方法，如食疗、花茶、水果、蔬菜等。今天我们来谈谈春天养肝的方法。
春天养肝护肝有哪些方法
1、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类本身对大脑和整个神经系统的有效调节，在高质量的睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，发挥着消除疾病延年的作用。
2、注意保温
春天气候变化大，阳光照射，忽视初春的善变和寒冷。因此，最好慢慢减少衣服。不要马上换夏天的短袖短裤。寒邪伤害肺部，容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等。特别是老年人不要急于减少衣服。
3、运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。春天如何养肝护肝
4、保持心情舒畅
保持心情平静，有利于肝气舒适。旅行是一种方法，寻找三五个朋友的郊游，让长期休息的精神感觉，在自然环境中恢复的甜水仙花，风信子也可以买回家，把春天的信息带到室内，对自己的健康也有帮助。
养肝护肝吃什么粥
1、荠菜粥
将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。
此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。
2、胡萝卜粥
将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。这种粥有助于春天消除烦躁，降低血压，有助于麻疹患者解除表面疹子。春天如何养肝护肝
养肝护肝用什么中药
1、柴胡
性味归根结底:苦寒。归肝、胆经。
效果主治:和解表里，疏肝，升阳。用于感冒发热、寒热交流、胸部膨胀、月经不调、子宫脱垂、脱肛。
2、佛手
性味归经:辛、苦、酸、温。归肝、脾、肺经。
效果主治:疏肝理气，止胃痛，化痰。用于肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐等。
3、绿梅花
性味归根结底:酸、涩、平。归肝、肺经。
功效主治：疏肝、和胃、化痰。用于梅核气，胃脘疼痛，食欲不振，头晕，瘰疬。
