多吃纳豆可以去除健脾湿气
纳豆性甘、淡、微温、脾、胃经，不干燥，健脾不油腻，具有补充脾虚湿常用的中益气、健脾利湿、通便的效果。《滇南本草》中记载了治脾土虚，开胃健脾。现代研究表明，纳豆含有蛋白质、脂肪、淀粉、碘、钙、镁、维生素b族等成分，营养价值极高。
预防暑假湿邪伤害的人可以用纳豆100克，洗干净后切段，和粳米50克煮粥吃，煮后分两次，当天吃完。
