一、拔罐
拔罐是中医一种治疗疾病的方式，以火罐为工具，利用燃烧原理，产生热量，吸附于人们的皮肤上，产生负压，对于皮肤表面的瘀血有较好的清理作用，从而达到行气活血的效果。
通过拔火罐能够把身体中的湿气、寒气透过皮肤进行向外渗透，在这渗透过程中能够排出这些湿气、邪气、毒素，从而让人精神百倍。
拔火罐作用于人们的背部，往往与我们的背部和胸部相对应，胸部的器官可以出现在背部，背部拔火罐时可以刺激这些器官。
身体的经络、穴位相通，拔罐时，借助外部力量，通过筋骨经络，调理内部器官非常有效，身体血气流畅，健康。
当然，拔火罐不适合每个人，有些人皮肤柔软不适合拔火罐，同样，在生活中，有些人患炎症、出血性疾病也不适合拔火罐，只是强壮，往往会造成很大的破坏。
二、按摩
在中医看来，除了拔火罐外，还可以达到除湿的目的，平时按摩也可以除湿，按摩也是中医一直提倡的保健身体方式。
很多时候，造成身体生病，往往就是因为身体中湿气过重引起的，因而，也有人会说天下万病皆起源于湿，可见湿气重对健康的危害之大。
就按摩来说，找准穴位对于祛湿保健有非常好的帮助，生活中能够帮助祛湿的穴位有很多，例如，百会穴、神厥穴、涌泉穴等。
百会穴是身体的重要穴位，我们感到头晕、头胀，百会穴经常被湿气侵入，比如下雨天，外面下雨，湿气进入身体的可能性很高。
按摩百会穴时，可以帮助身体顺畅，消除积累有一定的作用，还可以发挥健脑凝神的作用。
