俗话说秋雨寒冷，雨带来强冷空气，面对突然的寒冷，我们如何养生保健？春天有按秋冻的说法，要注意预防冷却引起的疾病，还要注意适当的保温。
一、四种秋冬常见疾病应预防
秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，特别是天气的反复变化和急剧上升、冷却等引起这些疾病的大暴发。在此，提醒大家注意防范。
1.流感：典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。
2.鼻炎：患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。
3.哮喘:寒冷季节容易感冒引起呼吸道感染，天气突然变化，可以引起支气管哮喘的发作。该炎症可引起反复发作的呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、咳嗽等症状。
4.支气管炎:气温急剧下降，呼吸道小血管痉挛缺血，防御功能下降等可引起疾病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分患者可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。
二、秋冻并非每个人都适合
春捂秋冻是民间保健谚语，从气候学的角度分析有一定的科学道理。但是，人们对秋冻的理解不仅要增加衣服，还要加强耐寒运动，用冷水洗脸洗鼻子。此外，秋冻并适合每个人，需要一定程度。
三、这些部位不应冻结
1.腹部:患胃肠病的人，特别要注意上腹部的保温，以免引起胃痛或加重旧病。下腹感冒对女性伤害很大，秋冬季节最好不要穿露肚子的衣服。
2.腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说脚冷，则冷全身。全身一冷，病邪就有可能乘虚而入。
3.头:秋冬季节不应早上洗头，容易感冒。
4.膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5.脖子：容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
