很多人尤其是爱美的女孩子为了减肥，通常不吃早餐，其实，这样对身体非常有害，没有一定的营养，会影响到一天的生活，影响记忆力，还会加速衰老等。那么，早餐该吃什么呢？有人说吃早餐燕麦片，但有人又担心吃早餐燕麦片热量太高，会变胖。吃早餐燕麦片真的会变胖吗？下面就为你好好分析一下。
事实上，早餐燕麦粥虽然热量很高，但确实可以减肥。因为燕麦片是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。
另外，很多时候，有些人单吃早餐燕麦片的营养还是不够，你可以的把牛奶和燕麦片放在一起煮，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。
由此可见，吃早餐燕麦片不会变胖，反而有助于减肥，对人们的身体健康又大有裨益。
