早餐是我们的第一顿饭，所以是非常重要的。但是有部分人因为工作原因，或者是个人的习惯所以不喜欢吃早餐。但是不吃早餐是不正确的，而且会影响身体，甚至有人认为会更怕。那么不吃早餐会发胖吗？
不坚持吃早餐是会变胖的，因为一个晚上的休息之后。身体里面的糖原都已经没有剩下多少了，所以早餐一定要及时的补充，不然的可能会血糖低。如果血糖的浓度太低，而早餐又不吃，就容易出现饥饿的感觉，吃的食物也会更多，大脑的反应还会变得迟钝，注意力不能很好的集中，上午的学习还有工作的效率也会降低，严重影响全身的供血。
如果想身体健康，又怕吃早餐会变胖。最好选择一些谷物类的减肥早餐。谷物类的早餐大概会有牛奶，谷物还有水果。但是要注意牛奶的选择是很关键的，一定要选择低脂或者是脱脂的，不然是很容易发胖的。而谷物类的食物有八宝粥还有谷物面包。建议工作忙的朋友一定要抽时间吃早餐，这样不但能够让身体减少受伤害，而且会让整一天都很精神，工作学习更有力气。
