学业重的青少年中近视眼越来越多，怎样才能拥有良好的视力？不仅要注意科学用眼，还要注意饮食。今天介绍青少年近视吃什么好。父母们一起来看看吧。
儿童近视吃什么好？
1、含蛋白质高的食物
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜具有一定的韧性，但眼轴前后径部分仍较弱。肉、鱼、蛋、牛奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有氨基酸。
2、含钙量高的食物
钙是骨骼的主要组成部分，也是巩膜的主要组成部分。钙含量高对强化膜的韧性起着主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨含钙丰富，易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3、含锌量丰富的食物
近视眼患者身体中明显缺乏铬和锌两种物质，近视眼患者平时可以多吃含锌的食物。例如肉类、大豆、大豆、大豆、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等含锌和铬较多的食物。
4、富含维生素的食物
维生素是人体必备的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝、新鲜蔬菜、水果。
儿童近视眼推荐3种食疗方
芝麻核桃乳蜜饮料:黑芝麻炒香研究结束，核桃肉炒烂，分成储藏瓶。每次取一勺，冲入牛奶(或豆浆)一杯，加入蜂蜜一勺。能滋养肝肾，眼睛湿润，可用于食疗近视和眼睛干燥、大便干燥。
枸杞肉丝：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，各种佐料适量。把猪瘦肉洗干净，切成6厘米左右的细丝，竹笋也一样做，枸杞子洗干净。油热七成时，加入肉丝、竹笋丝炒，加入料酒、酱油、盐、味精，加入枸杞，炒几次，加入麻油即可。枸杞滋补肝肾，润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，气血旺盛，营养眼内各组织。
猪肝汤:猪肝100克，鸡蛋2只，豆浆、葱白、盐、味精适量。猪肝洗净，切片，锅里加入适量的水，用小火煮到肝熟，加入豆浆、葱白，加入鸡蛋，加入盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
