如果你总是腹泻，不敢乱吃药。试试健康的止泻方法。使用煮好的苹果可以有效缓解腹泻。
苹果含有单宁酸和果胶，单宁酸是肠道收敛剂，可以减少大便内的水分，止泻。苹果的果胶成分在煮也有收敛、止泻的作用。
苹果的果肉和果皮含有单宁酸，果皮含量丰富，果胶分布在果肉内附近，用苹果煮水时不要剥皮，以免有效成分流失。需要注意的是，熟苹果可以止泻，但生吃的作用相反。未经加热的果胶具有软化大便、缓解便秘的作用，因此生吃苹果可能会加重腹泻。
苹果煮水的方法很简单。取一只苹果，把皮带核切成小块，放入水中煮3~5分钟，温度下降后吃，每天2~3次，每次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖，因为蔗糖会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气、生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但是，为了避免过多的果胶、单宁酸和胃酸相互作用，胶状物堵塞肠道引起腹胀，不应该每次多吃。
除了苹果对腹泻有帮助外，腹泻期间可以吃的水果还有
腹泻吃什么水果-荔枝
荔枝:味道酸，属性干燥。有补脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚久泻，胃痛腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。荔枝含的天然葡萄糖特别多，天然葡萄糖对补血健肺有特殊效果，对血液循环、产温功能有特殊促进作用。
拉肚子吃什么水果-石榴
石榴营养特别丰富，味甜，酸，涩，性温。果实含有维生素c和b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。腹泻腹痛患者最宜食用。特别是酸石榴可以治疗长期腹泻、便血、脱肛、腹痛等。
另外，也有刺激肠道的食物，腹泻期间不应该多吃甜瓜、冷拌菜等生冷类、辣椒、芥末等刺激性食物。同时，芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维多的食物也不应该多吃。
健康有助于腹泻的水果，你记得这些常识吗？
