碘在海水中的含量是最高的，其他的土壤、岩石、河流、湖泊中碘含量非常少。从怀孕开始，一直到孩子出生的三周岁，大脑都是处于比较活跃的发育期。如果此时缺碘，孩子大脑的发育必然会迟滞，所以孕妇、哺乳期女性、婴幼儿这些人群都应该特别注意补充碘元素。在孕早期时补碘是促进胎儿大脑发育的第一步，虽然碘很重要，但也不是随便怎么补都可以，孕妇补碘需要注意很多问题。
碘元素和甲状腺是好朋友，当碘元素被摄入人体之后，就会和甲状腺一起合成甲状腺激素。碘的对人体非常重要，但是人体对于碘的需求量是非常微小的。人体对碘的最高耐受量和需求量之间的浮动数值非常有限，也就是说人体易缺碘，人体也易因为碘含量多而中毒。
身体中碘元素过量的危害和碘元素缺乏所造成的损害是相当的。碘太多会引起甲状腺功能亢进，胎儿的甲状腺功能也会因此受到损伤。所以补碘超量对于准妈妈和胎宝宝来说并不是一件好事。
孕妇在补充碘元素的同时，应该注意定期做尿碘检测。如果检测值超过了800ug/L，这说明身体中的碘元素含量已经非常充足了，可以停止补碘了，否则再补充的话，就会造成碘中毒。由于碘在人体中会被代谢，所以准妈妈可以过一段时间后再测试一遍尿碘含量，如果数值低了，那就再继续补充碘元素吧。
