5条午睡要点:1、睡前不吃油腻的食物，不吃太多。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。2、午餐后不宜立即躺下午睡。午饭后大量血液流向胃，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，容易引起大脑供血不足。一般......

在幼儿园的时候很多的宝宝会不习惯规律化的管理，很多的宝宝硬是不睡午觉，根本就睡不着，这不仅让很多的幼儿园的老师很揪心更是让家长不知道怎么办，其实只要跟孩子好好的沟通孩子一定会好好睡午觉哦，下面本站的小编为大家分......

睡觉对于人体的好处很多。保证充足充分的休息能很好的补充人体的精力。有条件的情况下午睡有助于身体的条件。下面是：经常午睡的好处有哪些午睡时要注意什么。本站带来相关介绍。经常午睡的好处有哪些现在有许多人的压......

有时候午睡起来浑身轻松，下午做事充满干劲和动力，有时候午睡过后大脑昏沉，反而影响了工作效率，因此被大家调侃为间歇性午睡综合征，那么午睡越困越累怎么办？下面带来全面介绍。间歇性午睡综合征是什么意思？午睡真的是件很神奇......

如何让宝宝午睡呢？学龄儿童假如培养午睡的习惯是有很多益处的。假如孩子沒有午睡的习惯，父母在塑造时也不可以过度强制，那样会导致孩子对午睡的焦虑。宝宝午睡的益处不许孩子餐后午睡会搅乱其人的大脑存储记忆力的方法，进......

芒种是二十四节气之一，也是农历二十四节气中的第九节气，每年芒种一般在六月六日前后，每个节气都有其独特的养生之路，芒种象征着盛夏的炎热，象征着高温的到来，所以我们在芒种到来的时候，一定要遵循芒种养生的原则芒种养生芒种......

现代生活白领占了一部分的比例，作为大城市的白领，早上起不来，晚上睡得晚，必须赶上中午的短暂时间休息，但只能躺在桌子上睡觉。趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极度不良的姿势。此时颈椎向后弯，与颈椎向前凸的正常生理弧度正......

健康科学的午睡可以消除疲劳，恢复精力；补充睡眠，消暑解热；增强体力，改善功能；保护大脑，缓解紧张。职场白领们该如何睡午觉？什么时候睡觉，什么睡姿，睡觉时需要注意什么？赶紧熟读下面的午睡要点吧，让午睡更健康。相关调查显示，约3成......

夏天到了，熬夜少，午睡注意保温等各种养生事项，夏天多雨闷热，皮肤病、浮肿、胃肠炎等疾病容易侵入人体，处理精神萎靡的状态。因此，养生防病是夏天的重要项目。早起不熬夜立夏后天亮得更快，早起不熬夜是年轻人养生的重点。由于......

两岁的宝宝每天都是精力充沛，此阶段是生长发育最快速的时期。炎热的夏天来临，无论大人，还是小孩，中午可以适当午睡，会使身体更加放松。那么，两岁宝宝午睡多久正常呢？两岁宝宝午睡多久正常其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的......

有人说中午不睡下午崩溃，但是这句话放到宝宝这里就好像反过来一样，有的妈妈说自家宝宝在幼儿园不睡午觉还精神头十足，自己逼过好几次但是看宝宝也不是很困就放弃了，那么宝宝到底要不要午睡的呢，宝宝午睡多长时间才好，下面本......

现在很多的家长都会让自己的孩子多睡午觉，孩子睡午觉有什么好处呢，大家会发现孩子特别有精力，玩很久都不会累，但是让孩子多睡睡午觉是有很多的好处的，那么让孩子睡多久比较好呢，本站小编就来说说吧。中午做什么事情最好?唯......

有88%的中国人都有午睡的习惯，在一般的观念中每天睡午觉对身体有好处。也有人不喜欢睡午觉，也不是所有人都适合睡午觉，那么如何判断自己适不适合午睡到底要不要午睡。本站带来相关介绍。如何判断自己适不适合午睡1.夜晚......

很多人都有午休补觉的习惯，但午睡时间的长短不一，有人午睡一直睡不着，就很烦躁，那么，午休一定要睡着吗？经常午睡可以变得长寿吗？下面本站小编就带来介绍。午休一定要睡着吗不一定。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超......

并不是所有单位都能有午睡的时间提供给你，就算有时间，这午觉你怎么睡？趴着还是仰着？中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，使很多人养成午饭后休息的习惯。在办公桌上趴着睡觉也是很多白领的首选，专家注意到长期使用俯卧枕会......

有的妈妈感觉应当让宝宝培养午睡的习惯性，那样既保证宝宝的健康睡眠，又能帮他提早融入幼稚园的生活规律。有的妈妈感觉，午睡应当让宝宝自身挑选，不可以逼迫小孩。那麼宝宝究竟需不需要午睡呢？宝宝午睡有什么常见问题呢？宝宝......

宝宝午睡要不要叫醒，妈妈特别纠结，有些妈妈会叫醒宝宝，以免睡眠时间过长影响晚上睡觉，结果宝宝是又哭又闹的，宝妈们也就不忍心了，宝宝怎么午睡最健康呢？接下来本站小编就来说一说。宝宝午睡叫醒好吗一般来说，午睡最好是等宝宝......

中午不睡，下午崩溃，夏天到了，中午如果不睡个午觉，下午就很容易疲劳，精神不振，影响工作效率，午睡不建议睡太长，夏天到底要不要午睡？要遵循什么原则？下面本站小编就带来介绍。夏天到底要不要午睡睡午觉可以说是刚需。一天当中，人最......

对于宝宝来说，午睡质量的好坏直接影响到宝宝的生长发育。在睡眠过程中，宝宝体内会分泌出生长激素促进长高。如果午觉睡不好，宝宝健康就会受影响。正确的睡姿可以让宝宝睡得更安稳，错误的睡姿让宝宝容易惊醒。那么宝宝午睡......

有很多家庭的孩子都不喜欢睡午觉，喜欢玩，不过有很多时候家长在下午都会困，有的父母就会让孩子一起睡觉，那么可以强迫孩子睡觉吗，本站小编就来说说吧。午睡的好处有哪些?学龄前的孩子有恰当的午睡时间，可以保证孩子有一个比......