想要减脂增肌，除了积极锻炼之外，合理饮食也很重要。建议适当的吃一些鸡蛋、瘦牛肉、兔肉、去皮鸡肉、鱼肉、牛奶等含蛋白质丰富、脂肪含量低的食物，可以有效的减少体内的脂肪含量，促进肌肉的生长。男人如果能拥有健硕的肌......

随着生活水平的大幅度提高，人们的工作节奏也在不断提高，饮食细腻，长期饮酒，长期工作，运动不足，脂肪肝频繁发生。患脂肪肝，不仅要进行必要的治疗，还要注意饮食。1、戒酒对于脂肪肝患者，戒酒是毫无疑问的。酒精摄入后，90%以上由肝......

「导读」目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的......

想要减脂增肌，最好选择乳清蛋白粉。因为这种蛋白粉的纯度高，消化、吸收率也高，热量比较低，不但可以帮助肌肉更好的生长，更有利于减脂。可在训练前30分钟内吃，还可以在训练后适当吃一些。许多人健身的目的是减少体内脂肪的堆......

很多资料显示，肥胖的女性容易患子宫肌瘤，这是肥胖的女性经常喜欢高脂肪的食物，高脂肪的食物容易促进荷尔蒙的成长，所以预防子宫肌瘤平时应该怎么吃呢？第一，禁食桂圆、枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含荷尔蒙成分的食品。......

可以有一个完美的身材，可以让每个人看起来更年轻和美丽，但在我们的日常生活中也有很多人经常坐着没有时间锻炼，最有可能在腰部和腹部形成丑陋的脂肪，这将严重影响他们的形象，有时穿衣服收集会出现一层一层的游泳圈总是让一......

许多女孩在春天减肥时可能不吃晚餐。不吃晚餐会导致空腹时间过长，体内肝糖原消耗会分解脂肪供能。虽然不吃晚餐很长时间，但它可以有减肥的效果。但不吃晚餐对胃有很大的伤害，很容易影响睡眠质量，不建议不吃晚餐来减肥。当......

我们都知道减脂食谱要吃七八分饱是最基本的要求，但是七八分饱是多少？应该怎么吃，肉类和蔬果怎么吃？这些都是减脂期间的人必须要懂的。下面跟随了解一下吧！所谓7分饱，大概是这个感觉：胃还没有觉得胀起来，也没有明显的负担感觉，......

在减脂过程中，一些人在控制饮食后发现自己还是瘦不下来，事实上，并不是控制饮食无用，这是可能是掉入了饮食陷阱，减脂有哪些饮食陷阱？下面本站小编就带来介绍。减脂有哪些饮食陷阱只吃水果就能减肥？水果的营养成分主要就是糖，你......

我们知道完美的身体形成最好增加肌肉和减少脂肪。想要真正瘦身成功的话，就需要一个完美的减肥计划，成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。接下来，让我们来看......

现在，有越来越多的MM通过极端的节食方法减肥，但是这样的减肥方法不仅无法达到理想的减肥效果，还会对身体造成一定的伤害。除了这个节食减肥，现在的饮食减肥方法中还存在很多这样的减肥误区。今天，就跟小编一起来看一下，这些......

如果你或你身边有的人血脂偏高，那就要注意饮食了。高血脂有哪些忌宜？小编告诉你吧。高血脂患者虽然看上去没有什么健康威胁，但是在日常生活中要注意的地方还是有很多的，最主要的就是饮食的问题，因为高血脂有可能会因为不良......

你知道一颗蛋黄酥的热量，等于将近一碗饭加上二茶匙的油吗?精致的月饼总是让人食指大动，不过营养师提醒，传统月饼多半隐含著高胆固醇、高油脂及高糖等成分，吃多了，就可能对健康造成负担。要认真分析市面上贩售各种月饼的成......

如何健身增肌减脂，自然有很多方法，但这一切都要注意，也要注意有效的食谱，有效的食谱有利于运动健身肌肉减脂，健身肌肉减脂食谱，相信很多人都知道。下面是男性肌肉减脂食谱的详细说明。星期一九点半早餐。炒鸡蛋、吐司和果汁......

脂肪肝患者的饮食问题，首先不可以喝酒，否则会导致患者的病情加重；其次，不可以吃高脂肪以及高胆固醇的食物，包括肥肉；再者，不可以吃辛辣以及刺激的食物；还有不可以吃那些高蛋白的食物；最后，还不可以吃糖分高的食物。现实生活之中......

脂肪肝在目前发达国家来说，发病率处于第一位，但在我国来说，虽说不是肝脏疾病发病率的第一位，但随着近年来生活质量的提高，脂肪肝的发病率每年都在提高，所以要重视预防。那么，脂肪肝的原因是什么？饮食结构发生变化。随着人们生......

在减脂减肥的道路上，有很多人失败并不是毅力不够，而是方法不对，尤其是在饮食上，很容易走入陷阱误区，那么，减脂有哪些饮食陷阱？有哪些坑和套路？下面本站小编就来说说。减脂有哪些饮食陷阱20201、完全切断碳水化合物虽然精制的......

你知道如何预防脂肪肝吗？脂肪肝是指由于各种原因肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝对人的危害很大。因此，必须学习脂肪肝的护理方法，对自己有帮助。正确预防脂肪肝的方法预防脂肪肝一、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。预......

鸡胸肉热量低，饱腹感强是减脂期间最常见的肉类，也很适合各类减脂人群使用，减脂期间每天补充75克鸡胸肉可充分补充人体的所需脂肪酸、锌、铁等矿物质，有效帮助减脂。烹调的时候我们要学一些鸡胸肉烹调，这样制作的时候会更加......

体内脂肪过多，不仅会导致肥胖，还会导致脂肪肝。如何控制脂肪摄入？首先，我们必须改变饮食习惯。饮食治疗的原则是控制总能量和碳水化合物的摄取，提高蛋白质和质量，给予适量的脂肪，补充足够的维生素、微量元素和饮食纤维。同时......