有一个不太健康的习惯叫“穷思竭虑”，身弱体虚的人，更容易胡思乱想，被他人的言语所左右，别人可能无意中的一句话，都会反复思量半天。那么经常穷思竭虑会怎样？下面本站小编带来介绍。
有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑，意思就是反复回味一件事，比如你的父母冲你发脾气了，又或者老师在课堂上说你愚蠢了，然后你不断在脑海里回放当时的情况，反复回味不愉快的事情，会让你在这个事情上不断的内耗自己你把自己放在一个很危险的境地，可能会诱发抑郁焦虑。
一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年。
那么，如何改善这种心态呢?
第一步，认识到自己的心态，告诉自己这是不对的，让自己停下来，停止不好的想法。
第二步，找出问题的根源，找出可以采取的解决方法，并开始采取行动。
第三步，采取积极的措施来解决问题，比如与朋友或家人谈论，寻求专业的帮助，或者开始改变我们的生活方式和习惯。
第四步，保持积极的心态。我们可以寻找一些正能量的事情来做，如看一部喜剧电影，与好友聚会等。
穷思竭虑意思就是对一件发生在自己身上不好的事情反复想反复琢磨造成的精神内耗。
比如外面有人说了你一句，这事儿过去就过去了，但你一直想，白天黑夜的想，成为了自己的精神内耗。当我们一直想着某件不好的事情，它会在我们的脑海中反复出现，甚至让我们感到绝望和无助。
一味的深思熟虑，纯粹是浪费时间和精力。穷思竭虑会带来很多恶果：
一方面，它会放大消极情绪。有人会劝你，过去的就过去了。其实有时候我们的确要对那些曾经的遗憾断舍离，着眼于当前和未来。长大的过程中，有失败和遗憾是难免的。其实沐焱子也是如此，虽然在多数人眼中我已经算优秀的了，但是我自己却放不下那一刻命运的转折。每一次想起那段曾经，都觉得头疼。
它还会让你丧失活力。这是毋庸置疑的了，我不想多说。最后，它还会让你的大脑长期处于应激状态，很可能导致抑郁症的全面爆发。
不好的事已经发生了，那就接受，就吸取教训，然后跨过去，不要总是拿出来反复咀嚼，这样你的注意力只会一直停留在曾经的烂人烂事里，再也看不到别处的美好，从而又失去更多机会。
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