中医在长期实践中，发现了许多延年益寿的好处。本文介绍中医养生保健的九个要诀。人体重要的12经脉和40多个大小穴位，以及10多个特殊刺激区聚集在头部。用木梳和骨梳代替小银针，对这些穴位和经脉进行针灸性按摩和刺激，去病健身。经常梳头确实是积极维护人体精神、气体、神的最简单、最经济的长寿保健对策。
脚底是第二心脏经常涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉密切相关，充满了全身各器官的反射区。但是，脚底远离心脏，抵抗力低，是人体先天的弱点，客观地为寒湿邪气病毒的侵入提供了有利条件，因此脚的保健比其他部位更重要。经常洗澡搓涌泉穴，可以延年生病。
日咽唾液三百口保证你活到九十九
中医认为唾液是人体的精华，贮藏在丹田，再化津还丹，成为精气，与脾健胃、湿润洞穴、滋润四肢五脏、强肾补元、滑动关节、补充脑髓的作用。所以日咽唾液三百口，保证你活到九十九，是有道理的。
日中介谷道百次治病延年
谷道又称肛门。中介是中介也会收缩。通俗地讲，就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮敲打三百六十七老八十牙不落
敲打牙是指上下牙有节奏地反复敲打的自我保健养生法，通称敲打天钟。中医认为，经常磕牙，不仅强肾固精，平衡阴阳，疏通局部血气运行和局部经络，延缓衰老。
随手揉腹100次和血气有助于神元
揉腹部，用手按摩腹部，包括腹壁、腹腔、内脏养生保健法。中医认为腹部是人体五脏六腑宫城，阴阳气血的发源。经常揉肚子，调整脾胃、通气、血气，补充神元，补充肾精，充实五脏，驱除外感诸邪，清除内伤百症。
人的肾气通过耳朵揉搓健身
中医认为耳朵是肾脏唯一以上的诀窍，耳朵健康通过肾脏，肾气充足，肾气充足，听觉敏感。拉、按摩、揉、捏耳朵实际上是对双耳进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。
疲劳、健康、懒惰、腰血运最高
懒惰的腰是伸直脖子、举起双臂、呼吸、伸展腰部、活动关节、伸展脊柱的自我锻炼。
安心地坐在延年寿命的调整调整神
医学研究表明情绪与健康紧密相连。情绪乐观开朗的人，可以健康运转内脏功能，在增强对外来病邪的抵抗的同时，在平静的情绪状态下，可以进行持续的智力活动。因此，古人的摄影之一是安心养神。儒、释、道三教都有养生的方法，主张静坐。
5个信号暗示老化来临对症下药保持年轻
每个女性都不想老化，但老化是人的正常生理过程，如何判断自己正在老化，除了脸上的皱纹，还有几个明显的信号。主编告诉我们老化的信号和应对方法，抵抗老化。
保护青春美丽的女性，警惕日常的6个老化习惯
年轻的时候，已经有很多细节和干线了吗？20多岁却像30岁？这是平时累积坏习惯的结果，这些坏习惯可能暂时看不到伤害，但随着时间的推移会成为老化的原因。小编总结了6个女性老化的原因，保护青春的美丽。
性爱是延缓衰老的终极养生秘方
爱美之心人皆有之。为了减缓衰老，使自己更加美丽，人们不惜购买昂贵的化妆品，在维护上花费了很多时间。但是，根据美国时尚网的最新载体，同样最简单有效的维护方法经常被忽视。那就是性。
