整天呆在办公室和电脑上，长期受到辐射的侵害。此外，办公室是污染严重的地方，空气污染是必然的。这些客观条件确实不利于健康，白领不喜欢喝水，也不正确喝水，所以很多白领都处于亚健康状态。
办公室家庭饮水主要关注
1、量问题。
每天要保证一定的量。我们经常看到一些文章，说人们每天至少要喝几升水。事实上，这些数据仅供参考，不一定要喝这么多水。例如，有报道说每天喝两升水比较好。夏天的话，2升肯定没问题，但是冬天的话，老实说，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，从小便出来，对我们的肾脏也是很大的负担。而且人和人不一样，有的人需要多喝，有的人需要少喝，不能一概而论。那么，如何确定喝多少水呢？
一般白天3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水是不行的，排泄是人的主要排毒手段，如果排泄不足，毒素就会聚在身体里。
2、喝什么水？
最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水，而是直接从天然水源中取得的水。
但现代人没有这种幸福。办公室族喝桶装水，喝自来水，现在以桶装水为主，不是最好的，也是没办法的。所以我不会说这个。我想说的是，我倾向于喝水的时候加点什么。我觉得水并不是补充微量元素的主要来源，毕竟每天喝这么多，如果能补充就好了。尤其是一些茶，都是排毒的好物。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都是很好的选择。
以下简要介绍办公室族经常出现的症状，大家可以在座位上选择应该喝的茶:
a、眼睛干燥、红:喝菊花茶，加枸杞、决明子，这些都可以在超市买到，如果有腹泻症状，决明子就不要加
b、每天都很懒你可以在超市或中药店买到。取几片茶喝
c、女性生理痛、月经过多、气郁的情况下，可以喝玫瑰茶
d、食欲差:可以喝山楂茶，也可以在这家超市卖
e、内热过多:牙龈肿胀，可以喝莲心茶
f、很多人喜欢喝西洋参茶其实西洋参主要以阴虚着火为对象，实火不太对症。判断是否阴虚着火，可以看到自己的舌头。舌头红，舌苔薄，看不见，多为阴虚着火。但是，现代人阴虚多，大部分应该对症治疗
g，减肥:任何茶都可以。不管怎样，不要期待喝茶来减肥，喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是口号，真的要减肥，必须控制饮食
h，防止癌症，减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以。
