人们的生活压力在逐渐的增大，不规律的饮食和作息也让我们的肠胃压力逐渐的增大，有很多人都会出现胃不舒服的情况，这就需要我们积极的养胃，那么胃不舒服要吃什么养胃呢？下面我们就一起了解一下吧！
7种胃保护食物
1、木耳
木耳是我们常见的排毒食物，适当吃有助于排出胃肠毒素，有利于胃肠健康，木耳胶质吸附人体消化系统内残留的灰尘、杂质和放射性物质，排出体外
2、洋葱
洋葱也有健脾养胃的效果，有效缓解胃不舒服，洋葱有健胃润肠、消食理气、食欲不振、消化不良、食物积累、便秘等良好的食疗效果。此外，洋葱还含有抗血小板凝聚的物质，可以稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱可以得到很好的保健效果。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有的山事纤维和维生素非常丰富，对我们的胃肠健康非常好，有助于人体消化吸收，增强胃肠动力。
4、低脂肪牛奶
胃不舒服的话，也可以适当喝低脂肪牛奶，有助于养胃。低脂肪牛奶中含有的脂肪约为新鲜普通牛奶的一半，其中钙和b族维生素的含量相当于全脂肪牛奶，大人每天喝2杯低脂肪牛奶，可以保持肠胃，预防骨质疏松症。
5、松子仁
松子仁也有很好的胃病预防效果，促进消化，减少胃肠压力，有利于胃肠健康，松子仁含丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，有助于消化，减少胃肠压力，预防胃溃疡。同时，松子仁含有健脑成分，可以提高脑细胞代谢，适合经常使用大脑的大人吃。
6、羊肉
适当吃羊肉也有助于缓解上班族的胃肠道，羊肉不仅能温暖脾胃，提高身体免疫力，还能清心明目，缓解上班族眼睛过度疲劳。
7、鱼类、贝类
鱼类和贝类有很多营养物质，适当吃对胃肠非常好，这种食物含有丰富的蛋白质、钙、锌、硒等成分，不仅能保护胃粘膜，还能增强肝脏的解毒功能。适合经常交往喝酒的人吃。然而，鱼和贝不能和啤酒一起吃，否则很容易引起痛风。
平时你的饮食和休息是规律的吗？不规律的话你保护好你的胃了吗？平时，我们要重视日常饮食和休息，保证我们的健康，同时认真理解，保护肠胃不受伤害，祝你生活愉快！
