我们知道胃是人们重要的消化器官，胃有问题会严重影响健康。另外，冬天不暖胃的话，身体也容易变冷。冬天怎么吃？
一、冬天容易患胃病
专家表示，人体冬天容易感冒，胃也容易发生痉挛性收缩，此时胃的抵抗力和适应力也下降，冬天人们的食欲好，大吃大喝，胃的负担也增加，胃病容易在冬天复发。
专家注意到，冬天应该好好养胃，更好地保健身体，冬天有什么好的养胃方法呢？专家表示，多吃属性最好是温的。食物。冬天人们经常吃羊肉防寒，但这些热性食物容易伤胃，胃火旺盛，其实冬天适合吃温性食物，不仅能保护胃，还能增强身体，提高身体素质。
二、九种食物有助于冬季暖胃防寒
1、栗
根据中医理论，栗子性味甘温，可滋补脾、胃、肾三经，具有养胃健脾、强筋活血等效果，也适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。栗子的壳很难剥。用刀切开栗子的壳，把栗子放入沸水中煮3~5分钟，取出后放入冷水浸泡3~5分钟，容易剥皮。
2、茴香
大茴香均为常用调料之一，味辛性温，具有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和纤维素，钙和铁的含量也比较高，刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，具有健胃、行气的效果，适合脾胃虚寒的人食用。
3、糯米
中医认为，糯米性温、味甘、入肺、脾经，是一种温和的滋补品，具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒引起的反胃、食欲减少、腹泻、气虚引起的气短、妊娠腹胀等症状。糯米的主要功能是温暖脾胃，对中气虚弱的脾胃弱者有很好的补益作用。糯米和山药煮粥，加入能增强脾胃的莲子一起煮，可以中止腹泻的食欲不振的话，也可以煮糯米和猪肚一起吃。
4、羊肉
味甘、性温。补血益气，温暖肾脏。可以防止寒冷，补充身体，用于脾胃虚弱、食欲不振、寒冷呕吐。吃法上可煮汤，入菜肴等。
5、姜
性温，其特有的姜辣素能刺激肠胃粘膜，扩张血管，加快血液循环，增强消化能力，有效缓解吃太多冷食物引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃冷的东西，下雨或在空调房间呆很长时间后，把生姜切成碎片和糖煎汤，就能赶快消除寒气，消除胃寒引起的各种不适。
6、带鱼
带鱼嫩体肥，味道鲜美，只有中间的大骨头，没有其他刺，吃起来很方便，人们喜欢吃海洋鱼，营养价值高，对病后体虚和外伤出血等症状有益。带鱼肉刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、滋润肌肤、补气、养血、健康的作用。特别适合脾胃虚弱、消化不良。常见的做法有炖、蒸、油炸、蒸、红烧等。中医认为它可以和中开胃、暖胃补充虚弱，有润泽肌肤、美容效果。
7、辣椒
辣味刺激食欲，对温胃驱寒有很大效果，有治疗消化不良的效果。需要注意的是，应该选择味道不太辣、辣、油润多肉的人，不应该多吃。吃法最好是炒菜。
辣椒还具有重要的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜煮汤喝，可以治疗感冒的消化不良患者特别合适。
8、山药
山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种效果。可用于脾虚食少，久泻不止。随着天气越来越冷，一些脾胃虚寒的人经常出现腹胀、大便稀疏、身体疲劳等症状。经常煮山药粥喝的话，可以有效地缓。
9、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记:补中，暖胃，肥五脏。寒冷吃，正气养胃，消化食物积累，清肠减肥。很多人认为吃红薯放屁多，其实是胃肠蠕动引起的。红薯富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防止便秘，吃法可煮粥，也可蒸烤等。
