乳房疼痛是妇女的常见病症，以青年和中年妇女居多，而且大多数发生在每次月经来潮之前，表现为乳房胀痛或刺痛。发病时间可长可短，最长可持续数年不愈的疼痛程度也可轻或重，轻者为隐隐作痛，严重者双侧乳房疼痛不敢接触。由于慢性乳房疼痛月月骚扰，患者甚感痛苦。许多女性经历过乳房膨胀和疼痛，但她们经常忍受这种疾病，不去看医生，因为她们认为这是一个小问题，不重视它，导致病情再次误解。据专家介绍，月经前乳房膨胀，月经干净后或排卵后乳房膨胀，穿内衣或接触时疼痛的现象是病态，容易发生妇科疾病，如不孕症和乳房肿瘤等。以下内容为大家介绍一下乳房胀痛的缓解方法。
缓解乳房膨胀的方法:
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤维饮食，吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类纤维。
二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手压住乳房弹起来，对防止乳房不适有很大的好处。
三、穿牢固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排出体内的液体，也可以减少乳房的肿胀。但是，这种立即缓和需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。
五、不咸。高盐的食物容易使乳房膨胀，月经前的7~10天特别要避免这样的食物。
六、防肥。对于肥胖过度的女性肥有助于缓解乳房肿胀。
七、摄入维生素。饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
八、按摩时，先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆形。然后用手将乳房压入再弹起。
乳房胀痛的治疗方法。
1、热敷:热敷是比较传统的中医治疗方法，可以用热水袋和热水瓶等方法缓解乳房膨胀等，如果接受冷治，需要冷热交替消除乳房膨胀，效果更好，热敷只能暂时缓解症状，没有治疗作用
2、放弃咖啡:咖啡因是否会导致乳房不适，但医学调查显示，乳房疼痛和其他良性症状的女性大多在放弃咖啡因后症状有明显改善。因此，为了乳房健康，必须停止喝咖啡的习惯。
3、利尿剂:利尿剂可以帮助体内不能排出的体液，减少乳房肿胀。但这样一来就消除疼痛，就需要付出代价。过度使用利尿剂会导致体内钾流失，破坏体内电解质的平衡，最重要的是影响葡萄糖的形成。
