在西方国家，牙齿亮白是上流社会评判美女的标准。而在礼仪专家眼里看来，牙齿整洁、洁白、口气清新则代表着你身上的教养。发现牙齿变黄的你，马上找到源头，想办法保持牙齿变白！
牙齿发黄的8个原因
缺钙的牙齿也是骨骼构成的重要部分！体内钙流失时，牙齿硬度大幅度降低，对食物的吸收力更强，色素沉着，牙齿变黄。因此，建议定期服用钙和维生素d，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素！
喝矿泉水氟可以增加釉质，使牙齿更加坚固，同时牙齿变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色！美国口腔健康专家的建议是，每人每天至少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄取量不得超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯水的自来水。
牙刷过硬，就清洁效果而言，硬毛刷要比软毛刷好很多。但是硬毛牙刷对牙齿的磨损作用很大，经常使用会损伤牙齿表面的搪瓷质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿硬，颜色也不会太白！因此，建议准备两把硬牙刷，每隔三天使用硬牙刷，彻底清洁牙垢。但是不要在经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！
喝红茶或黑茶叶中有大量多酚类氧化物，长期喝茶会使牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！另外，煮茶时间越长，氧化物的作用性越低，为了保证自己有白牙，可以适当延长煮茶时间！
饮用可乐的成分为糖浆和二氧化碳气体，饮用过多会使糖分沉稳在牙齿表面，使其颜色变黑。有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。碳酸饮料中，深色可乐对牙齿伤害最大，橙色汽水第二，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议选择透明色的雪碧！
洗过牙的WHO(世界卫生组织)的牙科专家认为，平时只要注意牙齿的清洁，普通人每年洗一次牙就足够了经常吸烟的话，每年需要洗2~3次牙。专家指出，洗牙过勤会使牙齿变大，牙齿过敏，食物残渣和颜色容易附着在牙齿上。
吃咖喱 在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。研究指出，姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的“白牙克星”。如果你真喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱！
药牙膏俗话说药三分毒，药牙膏能控制病菌的产生，但也会破坏口腔中的生态平衡，引起新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面的釉质，使牙齿失去光泽！
如何保持牙齿变白？
橘子皮刷牙
做法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
食醋漱口
做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
牙膏沾柠檬汁刷牙
做法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。丰富的VC可以加强牙齿。
花生粉擦牙
做法:把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷擦牙。花生富含维生素A、B2、D、E、PP、钙、铁等微量元素，具有良好的滋养作用，被称为永生果，现在流传着很多美白食谱。对牙齿的美白和坚固有一定的作用。
无糖木糖醇口香糖
做法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然洗涤剂，可以清洁所有的缝隙。但是，唾液可以清洁食物的残渣，带来细菌。因此，为了美白牙齿，每天刷两次牙，饭后需要一粒无糖木糖醇口香糖。
