对于各位把面部保养放在第一位的，爱美的女性朋友们来说，年轻的容貌可谓是一生的追求，我们容不下一丝衰老的痕迹留在我们的脸上，所以衰老就是各位朋友们共同应对的大题，很多人想办法抹一些抗衰老的护肤品，赶走脸上的细纹，或者是做各种各样的运动，但是应对衰老，还不如预防衰老来得快。
很多人晚上睡觉前都有各种各样的生活习惯，但是如果不及时改变这些习惯的话，就会一夜之间老化。事实上，一旦我们超过30岁，我们的皮肤就会有各种各样的问题，所以我们应该从30岁开始注意皮肤老化。接下来，小编将谈论一些特别影响皮肤和加速皮肤老化的坏习惯。从现在开始，我们必须彻底改变它们！
1、过量烟酒
以前吸烟喝酒的习惯通常代表男性，但现在很多女性朋友吸烟喝酒的行为其实这种行为特别伤害皮肤。
酒精特别伤害皮肤，喝酒后想去厕所。这表明酒精有很强的利尿作用，酒精使身体处于缺水状态，皮肤干燥异常，血管扩张。
为什么喝酒的人脸色变红，喝酒的习惯持续到现在，随着时间的推移，血管的永久损伤，皮肤变红，颜色变异。但是，吸烟的行为对皮肤更有害，吸烟仅次于阳光照射的斑点和皮肤干燥，所以吸烟的行为习惯，我们最好戒掉。
吸烟会让皮肤的血流量大大的减少，导致我们体内的胶原蛋白分解，胶原蛋白对我们的皮肤是有益的，胶原蛋白是我们皮肤的自然蛋白，对我们皮肤表面的蛋白质分子有很好的亲和力，较弱的抗原性，对我们的皮肤是非常有好处的。
很多女性朋友不惜花高价钱来为自己的皮肤补充胶原蛋白，但是胶原蛋白体内的天敌就是烟草，胶原蛋白碰到烟草就分解减少，皱纹会快速的侵占我们的面部。所以，要想延缓我们皮肤的衰老症状和保养好我们的肌肤，就要先从戒烟戒酒开始做起。
2、睡觉之前不洗脸
晚上睡前洗脸，不仅是讲究卫生，也是防止我们的皮肤滋生疾病。
睡前洗脸，对我们的皮肤健康非常有帮助，我们在外面忙碌了一整天，脸上的皮肤接触到了各种环境、道路上的灰尘、工作场所的空气、工作中受到的放射线等。
现在空气中的污染物越来越多，这种污染也出现在我们的脸上。而且，我们白天脸上的化妆品，即使卸妆也不一定完全卸下来，化妆睡觉，对我们的皮肤非常有害。因为晚上我们皮肤的新陈代谢是最旺盛的时候。化妆睡觉会加速我们的皮肤衰老，在毛孔中容易积累更多的化妆品，脸上容易出现痤疮和青春痘。
因此，化妆睡觉对皮肤有很大影响，皮肤早衰，皮肤无法正常呼吸，皮肤病也增加，这种影响是不可避免的。
所以在晚上睡觉，抽出五分钟玩手机的时间洗脸，清洁我们的皮肤是非常有益的。
但与时尚工作有关的人很多，或者必须化妆睡觉怎么办？如果带妆睡觉是避免不了的话，那么必须要在第二天及时的对我们的皮肤进行补救，比如在第二天卸妆之后，及时的使用深层清洁的洗面奶来洗脸，这样就能够及时的挽救我们的皮肤，减少我们皮肤的伤害，将带妆睡觉给我们皮肤造成的伤害降到最低。
3、睡眠质量不佳
随着时间的推移，由睡眠不足、睡眠障碍导致的睡眠质量不佳的原因，正在急速的破坏着我们的皮肤，失眠就会导致我们不停的熬夜，然后造成睡眠不足的后果。但失眠是由于睡眠质量差引起的，这一系列的连锁效果使我们的皮肤因睡眠差而恶化。
很多人熬夜后，皮肤变黄，脸色非常差，眼睛也浮肿，证明长期睡眠不足会使我们的皮肤变暗，起皱，加速皮肤老化，带来黑眼圈。
因此，当我们没有充分睡眠时，我们的身体会释放更多的激素皮质醇。一旦这种皮质醇增加，它就会像香烟一样消除我们皮肤中的胶原蛋白，那么保护我们皮肤的胶原蛋白就会失效，我们的皮肤会失去保护膜，老化只会越来越严重。因此，我们必须给自己好的睡眠，好的睡眠也能修复皮肤组织。
4、饮食不当
很多人喜欢吃加速皮肤老化的食物。例如，高油高盐、反式脂肪、糖等食物，食疗对我们的健康非常重要。由内而外的滋养，才是真正的养生，也才能真正的延缓我们皮肤的衰老速度。同样，有些食物多次吃的话，皮肤的老化会加速，脸上会出现皱纹，皮肤会松弛。所以，我们的饮食一定要好好搭配，不要太任性，吃会让我们后悔的食物。
而且，这些食物不仅会使皮肤老化，还会使我们迅速发胖。
但是，苹果、梨、橘子、香蕉、海带、芋头、猕猴桃等食物对我们的皮肤非常好，不仅能抑制黑色素的形成，还能有效地控制体内的脂肪，在保养皮肤的同时，还能有效地减肥。
结语:用护肤品保养脸对女性朋友们来说可能是非常普遍的事情，但是涂在脸上的东西更强，我们平时的生活习惯不合作，皮肤老化的速度也不能抑制，所以我们必须正确认识保养这个词，从内到外根本上调整皮肤，老化这4个词
