女性过了25岁，皮肤中的胶原蛋白就会逐渐流失。女性20岁时胶原蛋白开始老化和流失，到了四十岁左右全，脸上的胶原蛋白量还不足18岁时的一半。40多岁时含量不足18岁时的一半，脸上出现皱纹是胶原蛋白和水分不足引起的。想要保持皮肤年轻态，及时地补充胶原蛋白就显得很重要了。接下来，我想谈谈胶原蛋白及其补充方法。为什么胶原蛋白对皮肤如此重要？
胶原蛋白是皮肤骨架最重要的成分，能保持皮肤的饱满、光滑和弹性，也被称为皮肤的“弹簧和水库”。随着皮肤自然老化或受到外部环境影响，胶原蛋白的结构发生变化并逐渐流失，这也是导致我们皮肤松弛、缺乏弹性和粗糙皱纹的主要原因。当胶原蛋白过度流失时，会使支撑皮肤的胶原肽结合和弹力网断裂，皮肤组织也会出现氧化、萎缩、崩溃等症状，因此胶原蛋白与我们皮肤的健康和美丽密切相关。
用什么方法可以补充胶原蛋白？
1、口服胶原蛋白肽
口服胶原蛋白肽是目前最成熟有效的胶原蛋白补充方法，但只有分子量不到1000道尔顿的蛋白肽才能渗透进入真皮层，从而起到保护皮肤及重建胶原蛋白层的作用。
2、从饮食中摄取
生活中有很多含有胶原蛋白的食物，如猪骨汤、猪脚、猪皮、银耳等。然而由于人体的消化系统会过滤大部分营养，能直接作用于皮肤的胶原蛋白少之又少，因而直接从饮食上来摄取胶原蛋白，效率往往会比较低。
3、涂抹护肤品
现在的化妆品很多，很多化妆品都含有提取胶原液的成分，使用这些护肤品也能给皮肤补充胶原蛋白。
4、注射胶原蛋白
通常注射胶原蛋白这一整形手段也能有效的改善胶原蛋白的流失。然而注射进胶原蛋白并不是永久性的，待注射进去的胶原蛋白被消耗完后有，便会再次出现注射之前的皮肤状态，比如有皱纹、皮肤暗淡等。
需要适当补充胶原蛋白，例如采用上述方法。但是，这些方法都是从外部补充到皮肤上的，为了使皮肤保持良好的状态，不仅要进行外部补充，生活中也要保持良好的休息规则。例如，减少熬夜，保持良好的睡眠质量等。平时不怎么注意的话，补充更多的胶原蛋白也没用。
