保持好皮肤是女生一直在做的功课，对保养皮肤最有好处的一种物质就是胶原蛋白，经常补充就会让皮肤变得充实又饱满，所以生活当中的一些富含这种物质的食物就变得越来越受欢迎，那么吃什么补充胶原蛋白？
吃猪蹄对于补充胶原蛋白很有好处，大家都知道猪蹄含有非常丰富的胶原蛋白，他可谓是女性眼中的美容生平了，虽然他同样是猪肉，但是却没有肥肉那么多的脂肪含量，来为皮肤补充胶原蛋白的时候，一点都不用担心会过度发胖的问题，所以猪蹄可以说是所以补充胶原蛋白的食物了。
当然这并不是代表，猪皮就一点热量都没有，其实它的热量也不是特别低，开心发胖的女孩子可以在水煮之后再进行使用，这样的话就会把多余的脂肪减少一些，除了猪皮以外，银耳也是不错的，补充胶原蛋白的食物它不仅不会增肥，而且还能够补充胶原蛋白，对皮肤特别好，同时还具有非常不错的健脾开胃的疗效。
大豆也是含有胶原蛋白比较丰富的一种食物，而且相比于肉类来说，植物的蛋白质更不容易发胖，所以补充及胶原蛋白肽，一点都不用担心发胖的问题，同时他当中还有非常丰富的黄体酮，还能够调节雌性激素，对于女孩子来说再合适不过了。
