怎么样补充胶原蛋白?
随着年龄的增长，我们的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤会变得松弛，毛孔粗大，出现皱纹。适当补充胶原蛋白会保持皮肤细腻有光泽，使皮肤看起来更年轻有活力。如何补充胶原蛋白？主要有内外两种方法，如下:
第一，内服方法包括以下几点:
1、食物补充剂，你可以注意每天摄入富含胶原蛋白的食物，主要是在动物体内，如猪脚、牛脚、鱼皮、鸡脚、动物软组织植物，如银耳。多吃这些食物，有一定的补充人类胶原蛋白的作用。
2、可补充胶原粉，每天冲一杯胶原粉，也有一定的补充作用。
3、也可以服用一些胶原蛋白口服液，也有一定的作用。然而，这些补充食物的方法对补充人体皮肤胶原蛋白仍然非常有限。
第二，通常使用医学美容的方法会更好，医学美容的方法可以涂胶原蛋白面膜，也有一定的补充皮肤表皮胶原蛋白的效果，但渗透效果也有限。补充胶原蛋白最好、最有效的方法是在正规医疗机构皮下注射胶原蛋白，效果更直接，效果最理想。
面部补充胶原蛋白偏方
1、银耳粥
准备一个大银耳，三个红枣，龙眼干，枸杞，百合适量，适量的冰糖。先清洗龙眼干、枸杞、百合，放入锅中，加入适量水，大火煮沸，放入清洗银耳，然后加入准备好的冰糖，然后准备两朵玫瑰，手掌中的玫瑰，一起放入沸水中，然后用小火，慢慢煮，可以有效补充面部胶原蛋白，这些成分更常见，需要朋友可以尝试做一次。
2、猪蹄汤
知道猪脚富含胶原蛋白，可以清洗猪脚，进入砂锅，加入适量的水，火煮半小时，慢炖，锅加入适量的盐，补充胶原蛋白效果很好，最大限度地保留猪脚的营养，可以帮助补充人体胶原蛋白。
3、海参汤
海参是营养价值极高的海产品，且是可以帮助人体补充胶原蛋白的，先将海参洗干净之后切成片，在砂锅中放入适量的高汤以及海参，然后大火煮开后，小火慢炖5分钟左右，然后放入焯水的香菇，然后使用小火继续熬煮5分钟，放入适量的食盐就可以了，做法非常简单，并且很大程度保留了海参的营养成分。
以上是介绍面部补充胶原蛋白的民间处方，但现在很多人都是办公室职员，不能自己做，所以建议直接服用紫一水解鱼胶原蛋白肽肽肽。紫一水解鱼胶原肽营养价值高，非常方便，不需要自己做。重要的是，紫一水解鱼胶原肽中的有效成分可以被人体完全吸收，这是食物补充剂无法做到的。
