转眼今天是秋分，已经进入真正的秋季，此时天气干燥，气温下降，随着各种秋季疾病的到来，养生保健增强体质很重要。中国人大多喜欢喝茶，秋天根据气候选择合适的茶养生，有很好的保健效果。
9月:初秋
这个时间段是夏天和秋天的过渡期，夜晚的寒冷稍微到来，白天的炎热没有消失，昼夜的温差很大，秋虎横行。白天以茶性凉而不寒的中期普洱生茶为宜，晚上以茶性温和的柑普茶、青茶为宜。
10月:仲秋
进入10月，秋意浓厚，寒冷，天气凉爽，秋雨寒冷。此时，人们的养生应以滋阴润燥为原则，茶性温和，味道甜，汤质醇厚能温暖肠胃的普洱熟茶是个好选择。喜欢花茶的人也可以喝季节性的菊花茶，但肠胃虚弱，寒冷的人要多加注意。最好加普洱熟茶。
11月:深秋
深秋季节临近寒冬，天气寒冷，此时喝茶应以茶性温暖的茶类为宜，红茶是很好的选择，茶性温暖，茶香高，茶汤甜，有驱寒暖胃的效果。
如果是体质干燥热容易燃烧的人，可以加入菊花等清热降火、性质寒冷的花草茶，和性质温暖的红茶一起喝。这不仅可以降低菊花的寒冷，还可以中和红茶的热量。
