据说眼睛是心灵的窗户，但现代人受伤的的概率真的很高，因为电子产品看多了可能会导致近视。未成年人和成年人都很常见。现在我们来谈谈哪些食物可以帮助改善近视。
对近视有益的食物
一、含维生素的食物
含有维生素的食物可以恢复眼睛健康，如维生素A维生素B或维生素C，一般来说，新鲜蔬菜和水果会含有这些成分，其次是坚果食物，如我们通常吃核桃花生大米等，最常见的蔬菜和水果是番茄、黄瓜等。
二、含胡萝卜素的食物
说到胡萝卜素，你可能首先想到的是胡萝卜。事实上，胡萝卜被认为是一种能保护眼睛的食物。当这些胡萝卜素进入人体时，它们会转化为我们前面提到的维生素a，这些维生素a可以改善近视，在我们的整个视觉系统中也起着非常重要的作用，所以我们经常吃胡萝卜a，它不仅能保护我们的眼睛，它还能保护我们的健康。
三、含钙的食物
例如，鸡蛋、大豆等钙含量非常高。虽然钙是骨骼的主要成分，但它也是巩膜的主要成分之一。如果体内钙含量高，巩膜的韧性会很强，也就是说，我们的视力会更好。
