人们在日常生活中总会遇到各种各样的情况"小毛病"。我相信打嗝对人们来说并不陌生。打嗝的原因有很多，主要是吃得太多或太快，刺激损伤胃或其他胃受到影响。一般来说，我们缓解打嗝的方法是喝水、弯腰、改变呼吸、伸展舌头等。那么，如果你吃得太多，你应该怎么打嗝呢？
一直打嗝怎么办？
喝水
这是一种更常见和简单的方法，最好喝温水。喝一杯水，嘴里装满一口水，然后咽几次，再试几次，会有效果。
喝水弯腰法
如果简单的饮用水不能起作用，你可以在喝温水时做大约15次弯曲90度。这是因为胃靠近，喝温水可以温暖隔膜，弯曲可以按摩隔膜，然后有效缓解隔膜痉挛，停止打嗝。
改变呼吸
如果一直打嗝，可以先深吸一口气，然后尽量长时间憋着，然后慢慢呼出，反复几次。反应过来，打嗝就停了。
伸拉舌头
舌头上可以放一块干净的纱布，然后用手指握住舌头向外伸展。如果动作到位，会感觉到肌气上涌，打嗝就会消失。
屏气法
屏住呼吸30秒，用干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，按摩一分钟左右。通过对上颚的诱发咽反射，可以突然屏住呼吸，干扰打嗝的神经反射活动，进而起到效果。但心肺功能差的人不宜使用这种方法。
用纸袋呼气
用一个小塑料袋盖住你的嘴和鼻子，深呼吸3-5次。这种方法主要是反复吸入呼出的二氧化碳，增加血液中二氧化碳的浓度，然后停止打嗝。
受下惊吓
你也可以利用你的注意力，让你周围的人在你的背，通过外部恐吓刺激，抑制膈肌痉挛，但这种方法不是很推荐，尤其是高血压、心脏病等患者。
一直打嗝的原因
1.吃得太快太饱
吃得太快或吃得太饱导致胃负担过重，然后引起膈肌痉挛，会打嗝。所以慢慢咀嚼有助于消化。
刺激性食物
刺激性食物会刺激胃，导致打嗝。因此，老年人应避免或减少刺激性食物的量，不要吃或少吃辛辣食物和冷冻食物，并适当调胃。
3、其他原因
打嗝的原因有很多，可能是胃、食道功能或器质性变化，也可能是由外部物质、生化和物理刺激引起的。如果是由过度饮食引起的，可以在几分钟内自动缓解，慢性病引起的痉挛，加强胃动力治疗。
一直打嗝吃什么好
生姜水
姜4-5片，放半碗水煎10分钟，趁热喝，片刻停止打嗝，姜辛而散温，善温中降止嗝，适合感冒引起的打嗝。
饮温水
打嗝发作时，持续，难以控制，此时在嘴里喝一大口温水，然后吞下8口，中间不呼吸，可以有效停止打嗝。由于胃靠近隔膜，喝温水可以温暖隔膜，缓解隔膜痉挛，达到停止打嗝的目的。
糖
打嗝时，可以在舌头下面放一勺糖。糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它就会中断体内的神经信号，缓解打嗝。
顺气食物
当你因为吃得太饱或太油腻而打嗝时，你可以吃一些有助于消化和顺气的食物，如陈皮煮水、山楂煮水和薄荷茶；或者用一汤匙醋和一杯水喝。
不宜饮食
1.每天少吃产气食品，避免搭配几种产气食品。如红薯、大豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜、栗子、洋葱、韭菜、芹菜等。少喝碳酸饮料。
2.糯米(年糕、饺子、粽子)、炒豆、煎饼、烧烤、甜点等高脂肪食物不易消化，长期停留在胃肠道会产生更多的气体。
结论：通过以上介绍，你对打嗝有更多的了解吗？打嗝的原因有很多。喝太多的充气饮料或焦虑可能会导致打嗝。本文还介绍了停止打嗝的技巧。当你不能停止打嗝时，你不妨试试。
