大多数男性都希望自己能够通过健身拥有好身材，但是往往大多数的男性都很难坚持下来，因为健身是一件十分困难的事情，需要时间也需要坚持不懈，生活中有一种身材男性非常不喜欢，就是自己的胸部长了多余的肉，看起来像女性的胸部一样，十分的丑。那么男性如何减乳房呢？
男性应该如何减掉乳房多余的肉，首先要先判断乳房过大是由于内分泌调节失衡所引起的，还是说本身就是发育的那么大。如果是内分泌失调所引起的，那么建议应先去医院检查一下内分泌的激素是否有失调的症状，检查一下垂体有没有长肿瘤等等，可以根据医生的建议进行相关检查。
如果不是因为内分泌失调导致的，则要判断一下是不是乳房的腺体异常发育，或者是因为比较肥胖导致脂肪增多，使胸部看起来过于的肥大了。如果是因为肥胖导致的，那么建议可以通过减肥来改变这种情况。
可以进行一些有助于锻练胸肌的力量训练。增肌也能加快新陈代谢，帮助消耗更多脂肪，有助于减少胸部组织。比如可以用哑铃做飞鸟夹胸等运动，或是用自身体重做俯卧撑等动作，都能锻练胸肌，消耗多余的热量和脂肪。
