当怀孕期间出现呕吐时，你可以把一日三餐增加到每天5-6餐，不要吃太多，60%饱。饭后2小时左右吃一些口味合适的蛋糕和水果。如果反应严重，你可以每2小时吃一次。在反应过程中，不要过分考虑营养。孕妇可以吃她们喜欢吃的所有东西。简言之，找到一种不让胃空虚的方法，反应会逐渐减少。
恶心呕吐时，可含一片姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等，有助于缓解恶心。呕吐稍有改善后，可根据自己的爱好进食。你也可以深呼吸，同时按摩内关穴，这也可以缓解晨吐。
1.饮食的选择上不宜过于油腻。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起床前，不妨吃一些苏打饼干和小面包，垫底，减少晨吐。你也可以随身携带一些酸性食物。一旦你想呕吐，你可以随时吃一些，这可以大大降低晨吐反应。
3.远离重气味，如气味、油烟等刺鼻气味。建议每天戴口罩出门！用柠檬片浸泡在水中或在不舒服的环境中闻一闻。
原料：甘蔗汁1杯，姜1块，适量水。
做法:姜去皮洗净，磨成姜茸，榨出1茶匙姜汁。姜汁加入甘蔗汁搅拌均匀，用水炖20分钟左右，或者只是炖。
功效：姜汁能祛寒、健胃、止呕，甘蔗汁能清热生津、下气润燥，治疗恶心呕吐。
原料：生姜10克，小米100克。
做法：将生姜洗净去皮后切成细丝备用；然后将淘洗干净的小米放入锅中熬煮，水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。
功效:生姜中所含的姜烯和姜酮有助于有效止吐。除了小米，生姜还有很好的除烦止呕、清胃清胃的功效。
要意识到晨吐不是病态的，只要你心情愉快，你就可以减少反应，缩短反应的持续时间。如果你不想吃，不想喝，易怒，反应很可能会迅速恶化。经常在户外呼吸新鲜空气，适当散步，锻炼是好的。
