每对夫妇都希望自己能生出健康的婴儿。对于难以怀孕的她们来说，怀孕似乎是个难题，关于健康的婴儿，这是不容忽视的。想要健康的婴儿，选择时机是很重要的。除了选择正确的时机之外，养育心灵的夫妇们总是想办法调节自己的身体，但是请注意健康食品也有误解。
选对时机，孕育健康宝宝
育龄夫妇应在工作和生活中避免有害因素的影响，积极控制和消除诱发出生缺陷的不良因素，避免婴儿出生缺陷的发生。
现代医学认为，在出生缺陷的病因中，遗传因素约占25%，环境因素约占10%，更多的缺陷是发生在遗传和环境两种因素复杂的相互作用下。因此，育龄夫妇在工作和生活中应避免有害因素的影响，积极控制和消除诱发生育缺陷的不良因素，避免生育缺陷的发生。
专家建议夫妻双方在怀孕前应对自己的生理条件、心理准备和社会状况有充分的了解，做好生育准备。一般来说，生育的最佳年龄是青年夫妇结婚2~3年。这不仅有助于控制人口的增加，对家庭和个人来说，婚后也有缓冲时间，有利于夫妻的健康、工作和学习，经济和精力也不太紧张。生理上女性的生殖器官一般在20岁以后发育成熟，骨骼发育成熟到23岁左右，骨骼发育成熟前怀孕，母子竞争营养，影响母亲的骨骼发育。孕妇年龄超过35岁时，难产或胎儿先天性缺陷的发生率相对增加。因此，夫妻结婚后必须有计划，选择最佳生育年龄。
其次，应选择适当的妊娠时机。受孕时机的选择首先要考虑到夫妻双方的身体健康状况，最好是将受孕安排在工作或学习不紧张的时期，尤其要注意孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如辐射、铅等，如有接触，应与有害物质隔离一段时间后再受孕。服用避孕药时，最好停止服用药物，半年后怀孕。
还有就是季节的选择。春末夏初万物更新，夫妻双方精神饱满，精卵细胞发育良好，怀孕三个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，正是秋高气爽的季节，给孕妇带来精神愉悦，多种多样的水果蔬菜为孕妇提供丰富的营养选择，为胎儿发育创造有利条件。相反，冬末春初是各种病毒性疾病(风疹、流感、腮腺炎等)容易发生的季节，孕妇感染容易引起胎儿畸形，冬天怀孕，分娩时正好是夏天，炎热给孕妇和婴儿的生活带来很多不便。
育龄夫妻多吃一些高纤维的保健食物阻碍受孕
希望以上内容对育龄夫妻有所帮助。最新研究表明，原本健康的饮食也会引起女性不育，很多女性朋友为了健康的饮食和身体都会选择高纤维的食品，但是看起来健康的食品也有危险。所以想要要宝宝享受天伦之乐的女性朋友需要注意了，以下是小编为您搜集的一些有关资料，一定要认真阅读哦。
据报道，健康饮食真的会降低女性怀孕的机会，一项新研究发现，吃高纤维的食品可能会降低女性生育能力。高纤维食品，如全麦面包或意大利面可能导致女性内分泌紊乱。女性经常吃全麦面包容易不育，面包牛奶是我们通常选择的早餐组合，但方便并不意味着健康，根据最新的调查，女性经常吃全麦面包容易不育。女性摄取这种食品越多，对怀孕至关重要的荷尔蒙水平就越低。研究人员对250名育龄妇女进行了两年的跟踪研究。高纤维饮食不仅降低了这些年龄女性体内的孕育激素，还降低了排卵停止率。也就是说，女性有月经，但卵巢不排卵。科学家以前知道，极限运动、不安和压力会降低女性体内的荷尔蒙水平，不排卵。但这是第一次关注健康危害的研究。
女性不育与饮食有很大关系。众所周知，全麦面包等高纤维饮食、胡萝卜等蔬菜时医生高度评价的健康食品。但是，最新的研究表明，如果你吃得太多，你可能会导致女性不孕。女性不孕与饮食有很大关系。众所周知，全麦面包等高纤维饮食、胡萝卜等蔬菜时医生高度评价的健康食品。但是，最新的研究表明，如果你吃得太多，你可能会导致女性不孕。
高纤食品会导致女性不孕不育
研究人员发现，高纤食品的摄入不仅会降低激素水平，还会停止排卵。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。
过量的胡萝卜也会导致女性不孕
过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。
此外，咖啡和酒精也会导致女性不孕，女性应该避免过度摄入。同时，想怀孕的女性可以适当多吃有助于女性怀孕的食物。
