如果你想怀孕，你必须在怀孕前做好准备。在怀孕预防措施中，必须改掉以下三个坏习惯，因为它们会影响你的怀孕能力。
偏食和节食
在怀孕期间，由于婴儿的生长发育和孕妇自身的需要，我们必须从饮食中获得足够的营养。特别是在怀孕的头三个月，受精卵处于分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成。此时，孕妇需要越来越多的营养和微量元素。
如果孕妇偏食节食，身体所需的各种营养素不能及时补充，必然会导致微量元素的缺乏，对宝宝造成伤害。
孕期饮食要考虑适量摄入蛋白质、脂肪和糖，孕妇需要的热量比非孕期高25%左右。每天需要2500~2700千卡路里。饮食也要多样化。
爱吃垃圾食品
美国科学家的最新研究发现，垃圾食品中的反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手，反式脂肪会增加女性不孕的概率70%以上。
一般来说，一个女人每天从食物中摄入大约2000卡路里。如果反式脂肪的热量占2%，这意味着她每天摄入4克反式脂肪。很容易达到这个数字。一个馅饼加几个薯条或一个油炸圈饼就足够了。
许多食物对鸡蛋的质量有不良影响，特别是各种含有反式脂肪的垃圾食品，如薯片、薯条等油炸食品——所谓的反式脂肪是一种人工饱和脂肪，没有营养价值，但可以延长产品的保质期，广泛应用于面包、饼干、各种糕点、薯片、薯条和色拉酱。
此外，腌制和烧烤食品含有对人体有害的物质，如亚硝酸盐和其他致癌物。如果你准备怀孕，你应该少吃，以避免垃圾食品的危害。如果你喜欢吸烟，最好戒烟，保持合理的体重，尤其是那些患有多囊卵巢综合征的女性。
作息不规律
由于工作繁忙或夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末睡觉的习惯。这些不规律的工作和休息习惯对健康怀孕没有好处。如果怀孕前长时间睡眠不好，大脑会因休息不足而过度疲劳，使脑血管长时间紧张，出现头痛、失眠、易怒等症状。
当女性出现不孕症时，除及时治疗外，正确的护理措施也至关重要：
1.心理上要冷静，不要过度焦虑和担心
保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妻婚后生孩子是人生的希望，但他们往往渴望自己的孩子，但不会怀孕。尤其是老年人或结婚几年的未孕症患者紧张，干扰神经内分泌功能。
2.注意自我保护，减少不孕的发生
应注意保护一些可能影响生育能力的工作，如避免接触某些化学品和重金属等有害物质，避免高温作业。不孕症患者应尽量避免吸烟和饮酒。这是女性不孕症的护理措施之一。
3.增加营养，加强锻炼
多吃肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，维生素也是必需的营养素多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
治疗女性不孕的药膳：
雪莲鸡汤
材料：雪莲30g，当归、黄芪、党参10只鸡g。
练习：先把所有的材料清洗干净，然后和鸡一起炖，直到煮熟，喝鸡汤吃鸡肉，每天吃1到2次，几天后再煮。
功能:雪莲散寒除湿、止痛、活血通经、暖宫散瘀；当归补血、和血、调经；黄芪能补脾益气，固表止汗；党参补气养血；鸡肉温中益气，补精填髓，五脏补虚。这汤温补肾阳，对治疗肾阳虚不孕有很好的效果。
