对于孕妈来说，在怀孕期间需要忌口有时候真是的很难受，因为一旦吃了不合适的食物，不仅对孕妇有影响，情况严重的甚至会对胎儿造成影响，所以大部分的孕妇为了胎儿好，怀孕期间都会忍耐一下，但最近仍然有孕妇问到，怀孕能不能吃垃圾食品？
其实孕妇要知道，怀孕期间是肯定不能吃垃圾食品，之所以称之为垃圾食品，是因为这些食品热量和脂肪含量都非常高，但营养价值却没有，进食之后不仅无法摄入营养，还容易使胆固醇上升、脂肪增多，促使人变得非常，对于孕期需要大量营养元素的孕妇来说，进食垃圾食品是没有益处，而且还会使孕妇体重增加。
怀孕过程中，孕妇日常应多食新鲜的瓜果蔬菜，这样才能满足孕妇对不同维生素以及矿物质元素的需求，而且瓜果蔬菜膳食纤维很多，能促进胃肠的蠕动和排空，有助于消化吸收，还能保持大便畅通，可以帮助孕妇预防便秘的发生，孕妇主食方面不能吃的过于精细，应多吃些杂粮，因为杂粮营养更为丰富。
孕妇还可以多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量容易被人体消化吸收的蛋白质和维生素（B、C）以及铁、钙等，有助于提高孕妇身体免疫力，促进胎儿的生长发育，还能预防孕妇和胎儿出现缺钙症状，此外孕妇还需要注意适当吃些海产品，可以更好的补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。
