虽然现在人们生活水平提高了，但是容易出现饮食不当的情况，而各种食物里面都包含了许多的添加剂。加上很多人工作比较忙碌，饮食经常都会没有任何的节制性或者暴饮暴食，长时间没有好的饮食习惯，很容易就会出现胃胀和胃酸的现象，那么，胃胀胃酸怎么治疗呢？
1、运动。想要有效改善胃胀胃酸的现象，运动是非常不错的方式。每天吃完晚饭之后，可以选择慢走的方式，大概行走20分钟左右的时间。这样不仅可以促进消化，也能达到=减肥目的。
2、蜂蜜水。一般来说，在饭后喝上杯蜂蜜水，这样可以更好促进肠胃蠕动，也能把身体里面的食物更好消化掉。同时，可以起到排毒和通便的作用，改善胃胀胃酸的同时，可以促进睡眠。
3、酸奶。每天晚上在睡觉之前，可以选择去喝杯酸奶，这样就能更好促进消化，还能达到减肥的作用。
4、香蕉。香蕉是属于常见的水果。它能量比较低，可以促进消化。另外，在香蕉里面还有镁元素，吃完之后可以有效改善睡眠，对于缓解失眠的效果挺理想的。更重要的是，要养成良好的用餐习惯，不能挑食，不要经常吃夜宵，这样才能更好缓解胃胀胃酸。
