很多人经常会出现口腔溃疡的情况，经常是吃了什么口味重的食物，不小心把嘴巴咬破了就容易这样，其实这往往是因为身体里的内火比较大引起的，一般压力比较大、睡眠不好的情况下很容易使人的内火比较旺盛，这个时候就要注意调理自己的内火，那么，内火大怎么办？随小编一起来看看怎么调理吧：
内火大怎么办
1、降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。
2、可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是，女性不要大量服用这些茶，容易使身体出现体寒，害了身体健康。
3、苦味食物有降内火的作用，在夏天可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，同时还有利于身体健康。多服用花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，能够降内火和安神。
什么果蔬具有降内火的作用
1、草莓：草莓不仅味道好吃，同时药用价值也是非常高的。中医方面认为草莓具有很好的去内火的作用，在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果。
2、西瓜：西瓜是夏季的应季水果之一，性凉，所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况，反而有降火、去烦的功效。
3、西红柿：西红柿一年四季都是可以吃到的，虽然说非常的常见，但是功效却非常的大。服用之后不仅味道酸甜很好吃，同时还具有清热解毒的功效，并且还能够平肝去火，在内火旺盛的时候可以多吃一些。
4、大豆：大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果，同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质，经常服用能够令身体更加的健康。
内火大就要给身体降火，多吃一些降火的食物，不要挑食，每种食物都要尝试，尽量不吃辣不吃刺激的食物，这种食物对肠胃对身体都是有影响的，内火大的人更不能吃，所以要从饮食方面着手的话多吃水果蔬菜是必要的，还要注意睡眠，每天睡觉要保持八小时，否则很容易睡眠不足引起内火大。
