睡觉脚抽搐频繁是怎么回事？怎么办

睡觉脚抽搐频繁多考虑是缺钙、足部过度受力活动、腿部肌肉受凉等导致，具体治疗方法需根据病因进行。

1、缺钙

处于生长发育期的青少年以及中老年人容易出现缺钙情况，如果频繁脚抽搐，建议注意钙质的补充。

2、足部过度受力活动

如果白天活动量比较大，比如爬山、反复跑跳、蹲起等，都使足部肌腱、韧带受到反复过度牵拉，晚上睡觉的时候就容易引起肌腱、韧带出现痉挛、抽搐的情况。建议睡前泡脚，有助于缓解疲劳。

3、腿部肌肉受凉

腿部肌肉受到夜晚的寒凉刺激后，出现阵发性、强直性不自主的收缩，或痉挛性抽动。建议睡觉时盖好被子，注意保暖。