长期对着电脑应注意调节好屏幕的亮度，不能太亮也不能太暗，这样才可以起到保护眼睛的作用。再就是减少用眼时间，面对电脑一个小时就要休息5~10分钟。除此之外，平时也可以多喝些菊花枸杞茶。
电脑已经成为人们生活和工作当中的必需品，长期面对电脑也已经成为很多人的生活常态。可是这对于眼睛的健康是极为不利的，有可能会导致干眼症等眼部疾病。那么长期对着电脑怎么保护眼睛？
1、调整好屏幕的亮度
长期对着电脑需要调整好屏幕的亮度，这对于保护眼睛会有一定的帮助。如果说亮度过暗，那么瞳孔就会放大，这样容易造成眼睛疲劳。可以将屏幕的亮度调整为整个房间照明亮度的3~4倍，另外还需要保证屏幕上的字迹清晰和稳定，这样可以最大程度的减少对眼睛所造成的损伤。
2、减少用眼时间
如果需要长期对着电脑，那么就得适当的减少用眼的时间。一般来说面对电脑一个小时左右就要闭上眼睛休息5~10分钟，这样可以减少对眼睛所造成的损伤。平时也可以多看一些绿色植物，对眼睛也是有好处的。也可以站起来看看远处的东西，这也有助于缓解眼睛疲劳，对保护眼睛来说大有益处。
3、多喝菊花枸杞茶
如果平时经常需要用电脑工作，那么就要多些菊花枸杞茶，也就是说将菊花和枸杞放在一起冲泡。菊花和枸杞都具有保护眼睛的功效，还能够清肝明目，经常喝可以让眼睛变得更加轻松明亮，特别适合长时间对着电脑工作的人。
