有腰沉、腰酸症状时，要警惕腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、棘间韧带炎等疾病。
长时间超负荷工作，腰部肌肉无法休息；久坐久站，长时间保持固定姿势，腰部肌肉持续处在紧张状态中等，都可能会引起腰肌劳损。因腰部肌肉组织损伤，患者常有腰酸、腰疼、腰痛、活动受限等表现。
长时间处在寒冷潮湿的环境中，腰部有慢性劳损等，会使腰背部的肌筋膜、肌组织出现水肿、炎性渗出，诱发腰背肌筋膜炎。受炎性刺激和渗出物的影响，有腰酸、腰沉、腰痛等表现。
长时间不正确弯腰活动，长期体位不良，腰部有急慢性损伤等，使棘间韧带长期处在紧张的状态中，会逐渐出现破裂、局部淤血、炎症反应等，诱发肌腱韧带炎，患者常有腰背部肿胀、疼痛、僵硬、发沉等表现。建议及时去骨科就诊，做X线、CT等检查明确。
