小孩发育期吃什么有助于长高

小孩发育期有助于长高的食物，包括高蛋白食物、高钙食物以及高维生素食物；药物包括赖氨酸维B12颗粒、葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙片等。

一、食物

1.高蛋白食物

蛋白质是骨细胞增生以及肌肉发育必不可少的营养物质，在生长发育期，需要补充足量的蛋白质，所以要多吃些高蛋白食物才能长高。如鱼虾、瘦肉、鸡蛋或豆制品等，将动物性蛋白和植物性蛋白质合理搭配，更有利于人体吸收和利用。

2.高钙食物

钙是组成骨骼的重要成分之一，所以在生长发育期，补钙是促进长高的关键，应多吃高钙食物。可以每天喝300~500毫升的牛奶，吃1~2个鸡蛋，此外每周都要适量吃牛肉、鱼虾等食物。

3.高维生素食物

维生素A、B、C对人体生长发育十分有益，以促进长高，所以发育期要多吃高维生素类食物，主要是吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、桔子等。

二、药物

1.赖氨酸维B12颗粒

赖氨酸维B12颗粒主要成分是赖氨酸、维生素B12以及肌醇，具有改善食欲的功效，能消除异食癖，加速儿童生长发育。

2.葡萄糖酸锌口服液

儿童缺锌会影响生长发育，导致身高增长缓慢，可以服用葡萄糖酸锌口服液。服药后体内的锌元素含量会增加，更好的维持生理机能，有利于长高。

3.葡萄糖酸钙片

若存在比较严重的缺钙现象，影响身高增长，可以服用葡萄糖酸钙片，补充体内缺乏的钙质。