孩子是有生长发育的高峰期，尤其在青春期比较明显，长高的幅度很大，为了孩子更加健康的长高，父母总是很关心的，在饮食上就会尤为重视，那么，吃什么帮助孩子长高？
吃鸡蛋帮助孩子长高，不管是怎样的吃法，对于孩子长高极为有利，每天准备1-2个鸡蛋，不仅能提供丰富的营养，还能增强身体抵抗力。牛奶含有大量的钙元素，是骨骼所必须的，可以保障孩子需要的钙质。大豆是高蛋白食物，给孩子吃一些豆类，以及豆制品等，有利于他们身高的发育。
缺锌会胃口不好，是会孩子宝宝的食欲，而且会导致身高发育受限，平时要摄取锌的食物，如牡蛎等，还有其他的海产品。补充这些物质的话，对长高是有一定的帮助，但孩子的身高有许多因素，其中还包括了遗传。
让孩子多做体育锻炼，对于长高也是帮助特别大，保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，可以吃黑芝麻食物，有助于促进钙质的吸收，虾皮的效果也比较好。孩子容易有不良的饮食习惯，父母不能强迫孩子吃，要耐心的引导，逐渐改掉挑食的现象。
