带脉穴，是人体的一个穴位，在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。
带脉穴，是人体的一个穴位。为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。
【定位归经】
在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。顺序依次为皮肤、皮下组织、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌。浅层布有第9，10，11胸神经前支的外侧皮支和伴行的动，静脉。深层有第9、10、11胸神经前支的肌支和相应的动，静脉。
【功能主治及配伍】
主要治疗经闭，月经不调，赤白带下，腹痛，疝气，腰胁痛。子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎，带状疱疹，减肥。
（1）配关元、气海、三阴交、白环俞、间使治赤白带下；
（2）配关元、足三里、肾俞、京门、次髎治肾气虚带下；
（3）配中极、次髎、行间、三阴交治湿热下注之带下。
【保健方法】
（1）针刺法：带脉穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可扩散至侧腰部。
（2）艾灸法：带脉穴艾条灸10-20分钟，带脉穴艾炷灸5-7壮。
（3） 按摩法：用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。 经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，要不随时按摩而每天都会看到一定的效果。
每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处，而且还可以造就迷人小蛮腰 。
【适应人群】
（1）小腹肥胖
排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉—“带脉”堵塞所造成的。
（2）肥胖便秘
传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
【注意事项】
（1）时间适当
早晚尤佳，按摩带脉穴补益，具有简便、有效的特点。如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。
一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。
（2）适度按摩
适度进行实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时要增加按摩次数和延长按摩时间的方法，以达到预期的效果。
