花生大米粥的功效与作用

实体词

花生大米粥

核心答案

健脾养胃、促进食欲、保健养生

功效与作用

1.健脾养胃：大米属于碳水化合物，而花生中含有大量微量元素，两种食物熬粥食用具有滋养调气、健脾养胃之功效。2.促进食欲：花生、大米都属于易消化食物，营养成分比较全面，可补充体力，提供能量，有增强食欲之功效。3.保健养生：花生大米粥经常性食用，有滋养补气之作用，对高血压、高血脂等特殊人群也有一定保健功效，有助于人体健康。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

熬粥

将大米、去皮花生仁清洗干净后放入锅内，加入适量的清水熬粥，熬好后加入适量白糖，用勺子搅拌均匀后便可食用。