通常在饭前适当喝水，可以适当增加饱腹感，从而减少食物摄入，且还能适当促进胃肠蠕动，加快机体新陈代谢，都有利于减肥。但饭前喝水辅助减肥的作用有限，仅通过该方式，并不能达到减肥效果。若想减肥，还需适当控制高热量、高脂肪的食物摄入，并增加游泳、打篮球、跑步等有氧运动，并保证规律作息等。大多人在长期坚持的情况下，可达到较好的减肥效果。
如果患者出现过度肥胖的情况，则还需及时就医，并在明确病因后，在医生指导下合理治疗。而对于微胖的人群，则可以通过上述方式，适当控制体重。但需注意不宜过度减肥，以免对机体造成不必要的损伤。
减肥的人群可适当在饭前喝水，但还需根据自身情况采取合理的方式进行减肥。
