如果你真的想减肥，不喜欢锻炼，不能控制嘴，不妨尝试推荐一日三餐中药减肥食谱，安全有效，吃可以促进肠道蠕动，让你快速减肥，更重要的是，减肥也能滋养好皮肤。让我们一起看看吧。
周一：枸杞消水肿减肥食谱
早餐:薏米粥1碗加西葫芦，枸杞20克泡水。
中餐:炒苦瓜半碗米饭。
晚餐:青菜汤加米饭半碗，枸杞泡水20克。
简单的饮食，利用蔬菜和低热量粗粮的饱腹感，配合枸杞消除水肿。因为在干燥的秋冬季节，很多人都想滋养自己的身体误的方式会导致体内多余的水分积累，导致水肿问题。这个食谱可以解决水肿的问题，使减肥顺利进行。
周二:大黄开胃饮食减肥食谱
早餐：饭前5片大黄片，1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:黄瓜炒肉加米饭1碗，枸杞20克泡水。
晚餐:黑木耳炒鸡蛋配半碗米饭，再喝一杯鲜榨胡萝卜汁。
今天的减肥食谱主要是健胃促进消化。因为大黄有泻热通便的作用，可以促进体内多余的油脂排出，同时调节肠胃。配合黄瓜、真菌等减肥食品，减肥效果加倍。
周三:茯苓调理肠胃减肥食谱
早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，红薯饼和煮菠菜做早餐。
中餐:茯苓豆腐加全麦馒头。
晚餐:魔芋配一小碗水煮面，一杯苹果汁。
今天的食谱相对清淡，粗粮有饱腹感，从而改善食欲。茯苓能调节身体，吸收肠道内多余的油脂，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，使减肥效果加倍，美白肌肤。
周四:红花排毒消脂减肥食谱
早餐：一杯绿茶蜂蜜水，一碗南瓜粥。
中餐:红花蛋面配一杯番茄汁。
晚餐：一杯玫瑰枣茶，半碗米饭炒黄瓜，一杯苹果汁。
今天的食谱侧重于清肠和燃烧脂肪。同伙红花可以达到减肥的效果，特别是腰腹部的脂肪，可以快速有效地去除。一天结束时，你会发现你的小肚子变平了很多。几周后，你的小腹会变平。
周五:党参暖胃塑身食谱
早餐:20克枸杞泡水，黑米核桃粥和芹菜拌百合。
中餐：海带配半碗米饭和一杯花草茶。
晚餐:党参枸杞鸡汤，一杯花草茶。
今天的食谱可以清除肠道毒素和脂肪，滋养胃。党参卡路里很低，有补气、暖胃、塑身的作用，减肥同时兼顾健康。对恢复肤色和保健有明显作用。花草茶可以起到减肥消脂的作用，让体重持续下降。
周末:山楂解腻消脂食谱
早餐：绿豆枸杞粥配一杯山楂茶。
中餐:鲫鱼豆腐清汤，半碗米饭加上蒜蓉西兰花。
晚餐:半碗米饭配凉拌白菜海带丝，一杯山楂茶。
今天的食谱主要是消除脂肪。假期里一定有很多宴会、晚餐等，会摄入太多的油，导致脂肪囤积。山楂具有开胃食物，可帮助食物分解，山楂酸和各种有机酸，可提高胃肠道蛋白分解酶的活性，也可帮助肉类消化。
