有利于减肥的水果主要包括苹果、葡萄柚、柠檬等等，具体分析如下：
有很多减肥的人去，通常会使用苹果作为减肥的食材，苹果作为低热量的水果，其中的营养成分较多，而且含有较多的膳食纤维，很容易被人体所吸收和消化，并且还可以增加饱腹感，有利于体内毒素的排出，防止肥胖症状的出现。
又被称为西柚，里面含有较多的化合物，可以有效降低体内的胰岛素水平，对于食物的糖分转化能量有很大的抑制作用，储存体内的脂肪越少，则越能达到减肥和降低体重的效果。并且因为柚子中的含糖分较少，里面含有的酸性物质可以促进食物的消化，所以能够达到减肥目的。
柠檬中含有柠檬酸成分，适当的摄入可以有效的促进体内热量的代谢，同时也能够达到美容养颜和防止皮肤色素沉着的现象。并且柠檬口感较酸，可以促进食物的快速消化，有利于体内毒素的排出，可以间接达到减肥的作用。
